Манти з гарбузом і м'ясом

Порадуй рідних ситним блюдом кавказької кухні! Я дуже люблю такі страви як пельмені, вареники, манти. Готую подібні страви на обід, вся сім'я задоволена і сита. Сьогодні хочу розповісти, як приготувати дуже смачні манти з комбінованою начинкою: м'ясо+гарбуз. Для соковитості в начинку додаю цибулю, а для аромату - перець і свіжий кріп :)

лимиіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 11 г
жири 13 % 5 г
вуглеводи 59 % 23 г
182 ккал
ГІ: 4 / 0 / 96

Для того, щоб приготувати манти, необхідно підготувати тісто:

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    воду підігріваємо до теплого стану, наливаємо в миску, сюди ж розбиваємо яйце і додаємо сіль, розмішуємо масу віночком до однорідності;

  2. Крок 2

    акуратно просіваємо борошно частинами, кожен раз ретельно перемішуємо, поки тісто не стане щільним і готовим до того, щоб його місили руками;

  3. Крок 3

    місимо тісто 5-7 хвилин, воно повинно стати щільним, еластичним, не липнути до рук. Готове тісто загортаємо в харчову плівку і відправляємо в холодильник.

  4. Крок 4

    Поки тісто охолоджується, займемося начинкою:

  5. Крок 5

    м'ясо миємо, ріжемо на шматочки, пропускаємо через м'ясорубку;

  6. Крок 6

    гарбуз очищаємо від шкірки, видаляємо насіння і подрібнюємо за допомогою м'ясорубки (ситечко беремо той же, що і для фаршу);

  7. Крок 7

    з'єднуємо фарш з гарбузом, додаємо сіль і чорний мелений перець;

  8. Крок 8

    цибулю очищаємо, нарізаємо кубиками( як можна дрібніше), додаємо в начинку;

  9. Крок 9

    кріп моєму, обсушуємо паперовою серветкою, дрібно рубаємо і також викладаємо в начинку, перемішуємо.

  10. Крок 10

    Дістаємо тісто з холодильника, формуємо з нього ковбаски, які ріжемо на шматочки однакового розміру. Кожен шматочок розгортаємо в корж, викладаємо начинку, защипуємо краю.

  11. Крок 11

    Готувати манти слід на пару, для цього можна використовувати пароварку, мультиварку, мантишніцу, або будь-яке інше пристосування для готування на пару. Мені зручно використовувати каструлю-мантишніцу (подарувала улюблена свекруха), тому буду готувати саме в ній. Отже, кола мантоварки змащуємо рослинним маслом і розміщуємо на ній заготовки. Готуємо над киплячою водою протягом 30 хвилин (якщо манти вийшли зовсім маленькими, то часу знадобиться менше на 5-10 хвилин).

  12. Крок 12

    готові манти розкладаємо по тарілках, прикрашаємо свіжим кропом і подаємо на стіл в гарячому вигляді.

  13. Крок 13

    а улюблений соус тільки підкреслить неперевершений смак цієї страви! їжте із задоволенням)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти