Крем-суп зі шпинату
ніжний, корисний, смачний - це все супчик зі шпинату!!! Завжди любила супи-пюре, моїй родині він теж припав до смаку. Мало того, що суп - пюре зі шпинатом дуже смачний, він ще й корисний.
покрокове приготування
-
Крок 1
Шпинат у мене був не свіжий, а з глибокої заморозки. Його можна або відтанути в мікрохвильовці (близько 20 хвилин), або залишити при кімнатній температурі на ніч. Час приготування 40 хвилин-без урахування часу відтаювання.
-
Крок 2
Дрібно нарізати цибулю і картоплю
-
Крок 3
Розтопити в каструлі масло і обсмажити цибулю до прозорості
-
Крок 4
Ввести картоплю і смажити з цибулею 5 хвилин.
-
Крок 5
Додати шпинат і воду, варити всі овочі разом 15 хвилин
-
Крок 6
Подрібнити зелену масу в однорідне пюре (я робила блендером, можна кухонним комбайном), додати молоко (краще вже гаряче), посолити і поварити ще 5 хвилин (починаючи з моменту закипання). Мені якось більше був звичний крем-шпинат з вершками, ось, вирішила спробувати зробити на молоці. Вийшло дуже приємно: очевидно, картопля надає супу густоту, а збивання кухонним комбайном або блендером робить консистенцію схожою на густий крем.
- на цьому наш крем суп шпинат закінчено.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

