склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуйте продукти для локшини. Промийте і почистіть овочі. Промийте куряче філе.
Крок 2:
Натріть на дрібній тертці моркву.
Крок 3:
Наріжте куряче філе смужками.
Крок 4:
Натріть на тертці цибулю. Наріжте кольорову капусту на кубики.
Крок 5:
Відваріть рисову локшину в підсоленій воді протягом 6 хвилин. Готову локшину відкиньте на друшляк і промийте холодною водою.
Крок 6:
Розігрійте сковороду, влийте рослинне масло. Обсмажте куряче філе протягом 5 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 7:
Додайте до курячого філе подрібнені овочі. Посоліть і додайте спеції за смаком. Обсмажуйте ще 10 хвилин.
Крок 8:
Додайте до овочів і курки локшину. Вимкніть плиту. Перемішайте і дайте постояти 15 хвилин.
локшина вок з курячим філе і обсмаженими овочами — одне з улюблених страв в нашій родині. Апетитна і ситна, локшина готується за лічені хвилини. Готується з доступних продуктів. Рисову локшину можна купити в будь-якому супермаркеті у відділі продуктів для страв японської кухні. М'ясо і овочі в локшині вок можна варіювати, в залежності від наявності продуктів в холодильнику. Наприклад, м'ясо курки я замінюю на індичку або телятину. А кольорову капусту можна замінити або доповнити замороженої стручкової квасолею. З квасолею локшина вок виходить більш яскравою.
мої поради з приготування локшини вок в домашніх умовах:
-для приготування локшини краще використовувати спеціальну сковороду вок. Або скористатися просто глибокої сковородою, яка є.
-після додавання локшини до овочів, перемішуйте її круговими рухами, щоб локшина краще перемішалася з овочами і куркою.
-стежте за тим, щоб рисова локшина не переварити. Час на варіння - 6 хвилин. Краще трохи недоварити локшину, ніж переварити.
-ретельно промивайте локшину холодною водою, щоб вона не злиплася при подальшій готуванні.
-Обов'язково дайте локшині постояти після приготування, так вона краще просочиться маслом і соком від овочів.
-для любителів страв гостріше раджу додати в локшину соєвий соус.
-якщо не додавати в блюдо гострі спеції і значно зменшити кількість рослинного масла для смаження, цілком можливо приготувати дане блюдо для дітей.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Рисова локшина - 109 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г