Анкл бенс з кабачків з помідорами

той самий смак з дитинства! Салат з овочів на зиму! Анкл бенс з кабачків з помідорами згадають ті, хто жив в 90-е: ряди баночок з соусами, що здавалися тоді дивовижними і екзотичними. Наші господині навчилися готувати їх нітрохи не гірше оригіналу. У домашньому вигляді це і салат, і відмінне доповнення до м'ясних страв.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
67 ккал
ГІ: 56 / 44 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити анкл бенс з кабачків? Підготуйте продукти для приготування салату. Рослинна олія вибирайте без запаху. Найкраще такий салат варити в осінній період, коли багато недорогих місцевих овочів. Він і смачніше з таких. Я готувала невелику порцію, з кількості, зазначеного в рецепті, вийде близько 5 літрів готового продукту. Овочі добре помийте перед початком готування.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зніміть з кабачків шкірку, якщо вони великі, то видаліть насіння. У мене насіння були дрібні, я залишила їх. Наріжте кабачки на великі кубики.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець звільніть від насіння і наріжте на шматочки, приблизно однакові за розміром з шматочками кабачка.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю очистіть і наріжте на четвертинки кілець.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори розріжте на половинки. Виріжте у них плодоніжки. Наріжте помідори на довільні шматочки-їх все одно будемо подрібнювати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Складіть помідори в глибоку каструлю. Подрібніть їх за допомогою погружного блендера. Можна також скористатися подрібнювачем або м'ясорубкою. Можна навіть натерти їх на тертці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в помідори сіль, цукор і рослинне масло. Перемішавши. Викладіть в каструлю кабачок.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поставте каструлю варитися на середній вогонь.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Дочекайтеся закипання, зменшіть вогонь і варіть масу 30 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Потім закиньте в салат перець. Варіть ще 15 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім додайте цибулю і оцет, перемішайте і залиште на вогні ще на 5 хвилин. Через належний час вогонь вимкніть.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Розлийте гарячий салат по сухим стерилізованим банкам.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Закатати або закрутіть банки кришками. залиште банки на столі до повного охолодження, а потім приберіть в прохолодне місце.

  • дуже добре пам'ятаю Анкл Бенс. Ми готували з ним м'ясо, виходило дуже смачно! Цей салат мені здався ще смачніше, у нього дуже збалансований смак - він і солодкий і в міру солоний одночасно. Рекомендую спробувати!
  • Пам'ятайте, що такі спеції, як сіль, цукор, а також оцет і його замінники, в рецептах заготовок на зиму використовуються не тільки для смаку, а в першу чергу в якості консервантів. Тому ні в якому разі не можна знижувати концентрацію солі і цукру, а також замінювати оцет (есенцію) на більш слабкі по концентрації, ніж зазначено в рецепті, інакше оцет (сіль/цукор) не проявлять свої консервуючі властивості і заготівля буде зіпсована.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти