Квасоля тушкована з томатною пастою
просте, ситне, смачне блюдо підкорить вас з першої ж ложки! Дуже ситне блюдо, прекрасно замінить м'ясо. Дуже економний рецептик. Готується легко і досить швидко.
покрокове приготування
-
Крок 1
Квасоля відварити до готовності. Воду після закінчення варіння не зливати. В кінці варіння посолити, додавши половину тієї кількості солі, що вказана в інгредієнтах.
-
Крок 2
Нарізати кубиками цибулю.
-
Крок 3
У розігріте в глибокій сковороді або в сотейнику масло додати цибулю і обсмажувати його до золотистого кольору.
-
Крок 4
Додаємо до обсмаженої цибулі паприку і дрібно нарізаний часник
-
Крок 5
Додаємо в сотейник відварену або консервовану квасолю з рідиною, в якій вона варилася так щоб квасоля була покрита нею не менше, ніж на 1,5 -2 см.тушкуємо під кришкою 10 хвилин.
-
Крок 6
Додаємо в сотейник томатну пасту, сіль, перемішуємо і тушкуємо до тих пір, поки квасоля не загусне.
-
Крок 7
Додаємо зелень кропу, перемішуємо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
