Салат з черрі креветками базиліком

італійське диво для свята живота без шкоди здоров'ю!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 69 % 11 г
жири 25 % 4 г
вуглеводи 6 % 1 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

Один з популярних кулінарних рецептів італійської кухні – салат з помідорів чері з креветками. У такій їжі міститься зовсім мало калорій, а корисних речовин – величезна кількість. Мої діти завжди із задоволенням їдять такий салатик, та й гостям не соромно запропонувати італійське блюдо. Також цей салат рекомендую вживати в їжу в дні посту. Якщо ви візьмете готові до вживання креветки, то салат приготуєте за лічені хвилини. Заморожені креветки відварюємо в підсоленій воді протягом декількох хвилин, потім охолоджуємо і очищаємо їх. Помідорчики черрі промиваємо в холодній воді і розрізаємо на половинки. Листя базиліка промиваємо під струменем води, обсушуємо паперовим рушником і нарізаємо тоненькою соломкою. Змішуємо всі компоненти салату, солимо, посипаємо чорним меленим перцем, заправляємо оливковою олією і ще раз перемішуємо. Салат з помідорів чері з креветками готовий, викладаємо його на тарілки гіркою. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти