Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з курки з квасолею

Салат з курки з квасолею

завжди хочеться нових салатів. Спробуй новий рецепт! Нещодавно приготувала пікантний салатик з курки з квасолею. Ця їжа виявилося дуже смачною (з ніжною копченою курочкою!) і ситної, так як квасоля і куряче м'ясо - це чудові джерела білків. Спробуйте і ви зробити це просте блюдо на мою кулінарним рецептом.

ЛиоВита

автор рецепта

0 966

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 39 % 11 г

жири 32 % 9 г

вуглеводи 29 % 8 г

160 ккал

ГІ: 18 / 3 / 79

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

беремо баночку консервованої квасолі у власному соку. Червону квасолю або білу - вирішувати вам. Мені, наприклад, більше подобається Червона.
Крок 2

Але і біла буде теж хороша! З курячої грудинки потрібно зняти шкірку і прибрати кісточки. Потім ріжемо її невеликими кубиками або брусочками.
Крок 3

Курячі яйця варимо круто і подрібнюємо, а цибулину теж дрібно нарізаємо. Для особливої пікантності можете замість білої цибулини взяти червону солодку.
Крок 4

Тепер перемішуємо салатик і заправляємо сметанкою або майонезом. Солимо за смаком. Викладаємо на тарілку, на якій вже лежать великі листи салату, а зверху посипаємо дрібно нарізаною петрушкою.