Салат з лосося і локшини з овочами

дуже смачний і поживний салат. Пальчики оближеш!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 53 % 9 г
90 ккал
ГІ: 59 / 36 / 6

кулінарний рецепт цього салату я взяла зі звичайної куховарської книги, перетворивши під свої пристрасті в їжі.

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Спробуйте приготувати салат з лосося і локшини з овочами, і я впевнена, що він вас зачарує. Наливаємо зелений чай в сковорідку і доводимо його до кипіння.

  2. Крок 2

    Закладаємо в сковороду яєчну локшину і варимо до готовності протягом 5 хвилин. Відкидаємо на друшляк і охолоджуємо.

  3. Крок 3

    Копчений лосось, червоний перець і цибулю ріжемо на тонкі смужки. Курагу нарізаємо на шматочки. Зелену цибулю ріжемо кільцями, а пекучий перець чилі дрібно рубаємо.

  4. Крок 4

    Змішуємо в великому салатнику всі підготовлені компоненти з бобовими проростками. Робимо салатну заправку з соєвого соусу, рослинного масла, коріандру і соусу чилі.

  5. Крок 5

    Додаємо в салат яєчну локшину і виливаємо заправку. Добре перемішуємо. Салат з лосося і локшини з овочами готовий, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Зелений чай - 0  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Лосось свіжий - 142  ккал/100г
  • Лососевий фарш - 130  ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283  ккал/100г
  • Лосось копчений - 162  ккал/100г
  • Лосось солоний - 269  ккал/100г
  • Лосось соте - 379  ккал/100г
  • Боби - 33  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Соус чилі - 98  ккал/100г

Схожі рецепти