Картопляний салат по-ірландськи

чудовий салатик не тільки смачний, але і ситний!

VendettaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 62 % 13 г
106 ккал
ГІ: 40 / 2 / 59

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

це кулінарний рецепт страви ірландської кухні, яке чудово підійде тим, хто сідає на дієту або вже скинув вагу і намагається тримати себе у формі! Невисока калорійність і оригінальність смаку – ось відмінні якості цієї їжі. Ірландці знають толк в незвичайних поєднаннях!

для початку беремо картоплю і ретельно його моєму. Бажано навіть пошкребти щіткою. Потім відварюємо його в мундирі. Після цього картоплю необхідно очистити і нарізати кубиками. В цей же час ретельно моєму зелень – петрушку, кріп, кінзу – кому що подобається, можна все разом, так смак буде ще вишуканіше. Зелень потрібно дрібно нашаткувати і змішати з картоплею.

далі беремо яблуко. Воно повинно бути середнього розміру і бажано кислого або кисло-солодкого сорту. Ретельно його миємо, чистимо, видаляємо серцевину і ріжемо на невеликі шматочки. Тоді ж чистимо і дрібно ріжемо цибулину.

змішуємо всі інгредієнти і заправляємо сметаною або майонезом. Картопляний салат по-ірландськи готовий! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти