Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами і відео

Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами і відео

смачний, корисний і швидкий в приготуванні салат. Пропоную вашій увазі дуже простий і корисний салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами. Цей корисний низькокалорійний салат багатий білком і протеїнами, прекрасно підходить як для обіднього, так і для святкового столу.

Наталія Василенко

автор рецепта

Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами рецепт з фото і відео

0 1115

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 44 % 7 г

жири 38 % 6 г

вуглеводи 19 % 3 г

90 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

листя пекінської капусти помити, обсушити і порізати невеликими смужками. Перекласти капусту в салатник і пом'яти руками.
Крок 2

Помідори порізати дрібними шматочками. Банку консервованого тунця відкрити, злити зайву рідину і додати тунець в салатник.
Крок 3

Приготувати заправку: змішати рослинне масло, соєвий соус і перець, ретельно перемішати і готової заправкою заправити салат.
Крок 4

За бажанням готовий салат прикрасити зеленню. Салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами готовий! Смачного!