Китайська локшина з яловичиною і спаржею в соусі теріякі

смачне, швидке популярна страва китайської кухні=). Не проходьте повз)

KosyaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 8 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 50 % 12 г
122 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Взяти яловичину. Добре просушити паперовим рушником. Нарізати на брусочки товщиною 0,5 мм і довжиною 2-3 см.розігріти сковороду. Додати масло. Як тільки сковорода прогріється - закинути яловичину. Обсмажити 3-4 хвилини на сильному вогні помішуючи кожну хвилину. Якщо виділяється багато вологи, то гасити до повного випаровування води (на повільному вогні). Якщо немає, то додати 2-3 столові ложки води і протушкувати.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Додати розморожену і нарізану на три частини спаржу. Обсмажити ще хвилини дві (важливо, щоб спаржа не втратила свій колір).

  3. Крок 3

    Крок 3

    Готуємо соус: 4 ст.ложки теріякі + 4 ст. ложки соєвого соусу (орієнтуйтеся на смак, тому що теріякі може бути більш-менш солоним), додайте один зубчик часнику пропущеного через прес. Ретельно перемішайте і додайте в сковороду. Помішуючи вміст сковорідки розподіліть соус так, щоб він обволікав яловичину. Зваріть локшину до стану альденте, додайте шматочок вершкового масла ( 1 ст.ложку не повну).

  4. Крок 4

    Крок 4

    З'єднайте локшину з м'ясом. Ретельно перемішайте. смачного)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Лапша - 135  ккал/100г
  • Спаржа Зелена - 25  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти