1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Літній овочевий салат з кукурудзою

Літній овочевий салат з кукурудзою

Легкий і яскравий літній салатик. Швидко, дешево і смачно. Цей салатик робила на дачі до обіду. Потрібно було швидко придумати, чим нагодувати сім'ю при мінімальному наборі продуктів. Три огірочка з теплиці, петрушка і листя салату з грядки, залишки консервованої кукурудзи - ось і відмінний варіант для дачного обіду.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Літній овочевий салат з кукурудзою рецепт з фото покроково
0
0 1062

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 50 % 7 г
вуглеводи 43 % 6 г
88 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Зелень і огірки вимити, обсушити.Консервовану кукурудзу відкинути на сито.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Листя петрушки відокремити від гілочок.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Листя салату порвати руками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Огірки нарізати середніми брусочками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У салатник викласти огірки, кукурудзу, зелень.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Заправити салат майонезом, посолити і акуратно перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: