Курячі ніжки смажені на сковороді під овочевим соусом

дуже апетитно, просто і до того ж швидко! Відмінний рецепт приготування апетитного і ароматного страви під шикарним соусом, яке обов'язково багатьом сподобається і приємно здивує своїм чудовим смаком!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 11 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 9 % 2 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування смачних смажених курячих ніжок під овочевим соусом.

  2. Крок 2

    Крок 2

    На кожній курячої ніжці робимо надрізи ножем і розкриваємо їх для більш якісного приготування.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Нагріваємо на плиті сковороду з доданим в неї рослинним маслом за смаком і викладаємо обсмажувати курячі ніжки до золотистої скоринки з двох сторін.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо в сковороду сіль і суміш з перців за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Розрізаємо три помідори на чотири частини і викладаємо в зручну ємність, в яку до цього поклали зелень петрушки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Нарізаємо великими шматочками половину головки ріпчастої цибулі і додаємо в ємність до помідорів із зеленню.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На шматочки нарізаємо один очищений болгарський перець і додаємо в загальну ємність.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Нарізаємо дрібно половину гострого перцю чилі і додаємо в ємність до решти овочів.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо в ємність з овочами сіль з сумішшю з перців за смаком і подрібнюємо блендером до однорідного стану.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Видавлюємо через прес шість зубчиків часнику і додаємо в ємність з соусом.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додаємо в глибоку сковороду трохи рослинного масла і добре її нагріваємо, після чого викладаємо овочевий соус, який тушкуємо перемішуючи тридцять хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Зменшуємо плиту на малу температуру, перевертаємо курячі ніжки в сковороді і доводимо до готовності накривши кришкою.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викладаємо на тарілки приготований на гарнір відварений рис, додаємо смажені курячі ніжки, поливаємо приготованим соусом і подаємо до столу.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Вдалого приготування страви і смачного!

  • курячі ніжки на сковороді, в побуті 90-х років «ніжки Буша» найпопулярніша їжа росіян. Для цього навіть не потрібно було проводити соціологічні опитування, досить було заглянути в холодильник до середньо-статистичної сім'ї. Це те блюдо, яке просто і швидко можна приготувати, прийшовши з роботи. Але мало приготувати на швидку руку, важливо зробити це смачно. Ми приготували для вас такий рецепт, що навіть кістки вам буде шкода викидати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти