Смажені кабачки з томатами і болгарським перцем
спробуй нове блюдо і насолоджуйся його смаком! Смачна закуска з кабачків з помідорами і болгарським перцем, яка нікого не залишить байдужим і прекрасно підійде як самостійне блюдо на свято!
покрокове приготування
-
Крок 1
Готуємо смачну овочеву закуску, яка також може бути гарніром і готуємо необхідні для цього продукти зі спеціями.
-
Крок 2
Кільцями однієї товщини нарізаємо два свіжих кабачка і викладаємо в миску, додаємо сіль з перцем за смаком і перемішуємо.
-
Крок 3
Кожен шматочок кабачка паніруємо з двох сторін в борошні і розміщуємо для обсмажування в сковороду, попередньо нагрів її на плиті, додавши за смаком оливкова олія.
-
Крок 4
Обсмажуємо кабачки на малому вогні до золотистої скоринки з двох сторін, після чого викладаємо їх в миску.
-
Крок 5
Нарізаємо кубиком два помідори, аналогічним кубиком нарізаємо очищений заздалегідь болгарський перець і крупно шаткуємо зелену цибулю.
-
Крок 6
Викладаємо овочі в сковороду, додаємо оливкову олію за смаком і злегка обсмажуємо перемішуючи лопаткою.
-
Крок 7
Продовжуємо гасити овочі близько семи хвилин на малому вогні закривши сковороду кришкою. Після п'яти-семи хвилин додаємо в сковороду лимонний сік і закривши кришкою тушкуємо овочі ще три хвилини. Додаємо в сковороду кабачки і добре розмішавши овочі продовжуємо тушкувати на повільному вогні ще п'ять хвилин, не забуваючи закрити сковороду кришкою.
-
Крок 8
Викладаємо на тарілку приготоване досить швидко смачне овочеве блюдо.
-
Крок 9
Посипаємо блюдо кунжутом за смаком і подаємо до столу. Смачного!
- смачна їжа буває не тільки в елітних ресторанах, її приклавши вміння, старання і винахідливість можна досить легко приготувати в домашніх умовах. Приготовані тушковані кабачки з помідорами, зеленою цибулею і болгарським перцем - прекрасна закуска і смачна їжа, яка може бути як гарніром, так і самостійною стравою! Крім усього вищесказаного це бюджетне блюдо стане прикрасою будь-якого святкового столу. тушковані кабачки зручні тим, що при низькій калорійності надають будь-яким овочевим рагу обсяг і легко приймають смак інших продуктів, що входять до складу цієї страви. Тушковані з овочами кабачки також відмінно підійдуть для пісних і розвантажувальних днів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Закуска
- Овочі
- Борошно
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Перекус
- Помідори швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Закуски гарячі
- З кабачків
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- З лимонів
- Насіння
- Перець
- Солі
- Масло


