Смажений Лин

Як смачно приготувати річкову рибу? Дізнайся з цього рецепту! Смажений Лин-блюдо одночасно і просте, і ситне, і смачне. Головна особливість цієї річкової риби-смачне і щільне м'ясо, тому зіпсувати таку рибу практично неможливо. Застосування в приготуванні вина додасть рибі вишукану нотку, а спеції зроблять блюдо ще ароматні і апетитніше. Хороший варіант для сімейної вечері.

TATYNAAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 6 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 23 % 3 г
79 ккал
ГІ: 49 / 0 / 51

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Рибу почистити від луски, витягти неїстівні нутрощі і добре промити під проточною водою. Потім обтерти тушки риби паперовими серветками.

  2. Крок 2

    у невеликій тарілці змішати сіль і будь-які сухі спеції (можна купити в магазині готову суміш спецій для риби). Перемішати між собою і добре натерти ними Лина з усіх боків, заходячи також всередину риби.

  3. Крок 3

    потім сковороду з товстим дном поставити на середній вогонь, налити оливкову олію і нагріти його. Викласти тушки Лина в розігріте масло і обсмажити рибу протягом пари хвилин до золотистої скоринки спочатку з одного боку, потім перевернути на іншу. Після чого прямо в цій сковорідці поставити рибу в духовку.

  4. Крок 4

    включити духовку на 180 градусів Цельсія.

  5. Крок 5

    Лук очистити від лушпиння, промити і дрібно нашаткувати.

  6. Крок 6

    у сковороду з оливковою олією, на якому смажилася риба, викласти подрібнену цибулю. Додати трохи борошна і мелену паприку. Нагріти всю цю суміш на повільному вогні, постійно помішуючи дерев'яною лопаткою, щоб борошно не підгоріла. Потім влити вино (краще сухих сортів) в сковороду, добре розмішати і варити соус на повільному вогні, не накриваючи кришкою, до тих пір, поки алкоголь не випарується.

  7. Крок 7

    часник очистити, промити і дрібно порізати.

  8. Крок 8

    Зелень петрушки також промити, просушити і дрібно порубати.

  9. Крок 9

    у ступку помістити подрібнені зелень і часник, потовкти. Потім додати цю суміш в сковороду з соусом. Добре перемішати і прибрати з вогню.

  10. Крок 10

    полити приготованим соусом на основі вина і спецій обсмажені тушки Лина.

  11. Крок 11

    поставити рибу в розігріту духовку на 10-15 хвилин, щоб риба дійшла до повної готовності і просочилася соусом.

  12. Крок 12

    готовий Лин перекласти на красиве блюдо і подавати на подушку зі свіжої зелені, прикрасити лимоном. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лінь - 40  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Вино - 76  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти