Смажена камбала в борошні

соковита і ніжна рибка з хрусткою скоринкою! Смажена камбала в борошні виходить рум'яною і хрусткою, завдяки чому має гарний презентабельний зовнішній вигляд. При цьому всередині м'ясо камбали залишається м'яким, соковитим і шалено ніжним. Таке блюдо прекрасно підійде на вечерю або обід. Його також можна подати в якості апетитною холодної закуски на який-небудь фуршет.

ЗорянаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 12 г
жири 35 % 11 г
вуглеводи 26 % 8 г
180 ккал
ГІ: 12 / 0 / 88

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Філе камбали (знадобиться тільки воно) ретельно промити під проточною водою і витерти насухо паперовими рушниками. Потім покласти рибу на обробну дошку і порізати особливо великі шматочки не середні за величиною, щоб вони більш рівномірно присмажився і не були сирими всередині. Потім перекласти шматочки камбали в глибоку ємність і залити їх молоком кімнатної температури. При цьому молоко повинно покривати все рибне філе. Якщо таке не відбувається, то в такому випадку слід або пошукати більш зручну ємність або налити побільше молока. А потім залишити рибу в молоці приблизно на 10 хвилин.

  2. Крок 2

    У мисці або будь-який інший ємності змішати пшеничне і кукурудзяне борошно, додати розпушувач і трохи солі. Ретельно перемішати всі сухі інгредієнти. Вершкове масло порубати на дрібні шматочки, покласти в суху суміш і розтерти в злегка жирну крихту.

  3. Крок 3

    У глибоку сковороду з товстим дном і антипригарним покриттям налити рослинне масло і нагріти його. Перевірити готовність масла для смаження, кинувши в нього шматочок хліба. Якщо він почне шипіти і пінитися, значить можна приступати безпосередньо до смаження камбали.

  4. Крок 4

    Рибне філе відкинути на друшляк, щоб злити молоко. Потім кожен шматочок обваляти в раніше приготовленої сухої суміші, покриваючи нею рибу з усіх боків. Струсити надлишкову паніровці і кинути в киплячу олію. Смажити рибне філе з одного боку до золотистого кольору протягом приблизно пари хвилин. Потім перевернути на іншу сторону і також обсмажити до рум'яної скоринки. Обсмажені шматочки риби викладати на складені в кілька разів паперові рушники, щоб в них вбралося зайве масло.

  5. Крок 5

    подавати смажену камбалу в суміші з борошна в гарячому вигляді, прикрасивши часточками лимона і гілочками свіжої зелені. Як гарнір можна подати запечений або відварну картоплю. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Камбала свіжа - 83  ккал/100г
  • Камбала відварна - 103  ккал/100г
  • Камбала гарячого копчення - 192  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти