Камбала смажена в клярі

ця апетитна хрустка рибка неодмінно тобі сподобається! Камбала смажена в клярі за цим рецептом виходить соковитою і дуже ніжною всередині, із золотистою хрусткою скоринкою зовні. Така апетитна рибка обов'язково сподобається і дорослим, і дітям. Як гарнір до смаженої камбали можна подати свіжі овочі, варений рис або запечена картопля. І обов'язково соус типу Тартар-це дуже смачно!

artemiaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 13 г
жири 33 % 13 г
вуглеводи 33 % 13 г
213 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    в першу чергу необхідно добре промити рибу від мулу або іншого бруду під струменем проточної води. Для обсмажування будемо використовувати тільки філейну частину, тому можна відразу купити в магазині тільки її або самому обробити тушку риби, зрізуючи плавники, хвіст, голову і зриваючи шкірку з камбали. Велике рибне філе для зручності можна розрізати навпіл. Потім натерти рибу морською сіллю і чорним свіжомеленим перцем з кожного боку.

  2. Крок 2

    щоб риба всередині залишалася соковитою і ніжною, будемо смажити її в клярі. Надалі кляр допоможе рибі не втратити своєї соковитості і м'якості. При цьому у смаженого рибного філе утворюється апетитна хрустка скоринка, що робить її ще більш привабливою і смачнішою.

  3. Крок 3

    отже, безпосередньо поблизу від плити (щоб було зручніше працювати) необхідно розташувати три тарілки або миски. В одній насипати пшеничне борошно. В іншій тарілці розколотити куряче яйце, додати трохи води кімнатної температури і збити всю отриману суміш віночком. У третю тарілку насипати панірувальних сухарів.

  4. Крок 4

    у велику сковороду налити рослинне масло і нагріти його до потрібної температури (можна перевірити за допомогою хлібної крихти - вона повинна шипіти в маслі).

  5. Крок 5

    приправлене рибне філе спочатку опускаємо в тарілку з борошном і обвалюють його з усіх боків. Потім мачає рибу в яєчну суміш, а після - в тарілку з панірувальними сухарями. При цьому слід звернути увагу на те, щоб кожен шматочок з усіх боків був рівномірно покритий кляром.

  6. Крок 6

    обвалені в паніровці рибні шматочки покласти на сковороду з розпеченим маслом і смажити їх протягом 3-4 хвилин з кожного боку до утворення золотисто-коричневої скоринки.

  7. Крок 7

    готову обсмажену в клярі камбалу викласти на тарілку і подавати з соусом Тартар, часточками лимона і свіжою зеленню. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Камбала свіжа - 83  ккал/100г
  • Камбала відварна - 103  ккал/100г
  • Камбала гарячого копчення - 192  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти