Шашлик з риби на мангалі

ніжний і ароматний шашлик з риби на мангалі! Соковитий шашлик з риби в кефірному маринаді, приготований на мангалі. Рибка ніжна і соковита, мінімальний час маринування і швидкість приготування! Рецепт безсумнівно стане в нагоді в сезон пікніків!

Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 78 % 14 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 11 % 2 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як посмажити шашлик з риби на мангалі? Підготуйте необхідні продукти. Я використовую стейки палтуса, - риба досить жирна і містить мало кісток. Ви можете взяти будь-яку іншу рибу досить жирних видів з невеликою кількістю кісточок. Відмінно підійдуть всі види благородних сортів риб: лосось, форель, осетер. Але і скумбрія також відмінно підійде. Рибу найкраще брати охолоджену, - вона набагато корисніше заморожений і містить набагато менше води.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибу добре промийте і наріжте на шматки середнього розміру. Чи не дрібніть, щоб шашлик ні сухим.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Покладіть нарізану рибу в ємність для маринування. Бажано щоб вона була з кришкою. Можна трохи посолити. Останнім часом я практично не солю рибу, мені досить соку лимона. Ну тут вже справа смаку!

  4. Крок 4

    Крок 4

    З лимона нам знадобиться тільки сік, тому цілком можна скористатися і лимонним соком фабричного виробництва. Якщо ж ви будете вичавлювати сік з лимона, то попередньо добре помийте його дуже гарячою водою, - так лимон виділить набагато більше соку. Полийте рибу лимонним соком. Він прибере зайвий рибний запах.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влийте кефір. Кефір-відмінний маринад для всіх видів шашлику.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Лук почистіть, наріжте кільцями або півкільцями.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте цибулю до риби, все добре перемішайте. Залиште маринуватися на любок кількість часу від 1 до 24 годин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перед приготуванням розпаліть багаття, дочекайтеся поки вони прогорять і будуть розпечене вугілля. Дрова найкраще брати березові, - з ними шашлик виходить дуже ароматним. Або ж можна взяти готові вугілля фабричного виробництва і просто розжарити їх.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Шампури помийте, прожарити прямо на мангалі. Нанизуйте шматочки риби на шампури і викладайте на мангал.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Так як риба досить жирна, при обсмажуванні крапельки жиру можуть викликати вогонь при попаданні на вугілля. Тому добре стежте, щоб не було відкритого полум'я і шашлик не підгорів. Обсмажуйте приблизно хвилин по 5 з кожного боку, періодично перевертаючи. Риба готується досить швидко і загальний час приготування буде близько 25 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Звичайно, шашлик треба подавати відразу, поки він гарячий. Смачного!

  • врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
  • для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Палтус свіжий - 102  ккал/100г
  • Палтус відвареної - 216  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г

Схожі рецепти