Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити хе з щуки? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Так як щука річкова риба, то в ній можуть перебувати непотрібні "жителі", які із задоволенням переселяться в вас. Тому якщо не впевнені в якості щуки, краще відмовтеся від цієї страви. Деякі запевняють, що при сильній заморожуванні протягом 10 діб паразити знищуються. Особисто я не знаю, але для впевненості краще заморозити свежепойманную рибку.
Крок 2:
Щуку почистіть від луски, нутрощів і промийте під холодною водою. Зріжте філе і обов'язково видаліть навіть найменші кістки. Це легко зробити за допомогою пінцета. Поріжте філе на смужки товщиною 0,8-1 сантиметр.
Крок 3:
Часник почистіть, подрібніть і покладіть в миску. Влийте до нього оцет і гарненько перетріть.
Крок 4:
Рибу покладіть в контейнер, додайте часник з оцтом і добре перемішайте, щоб вся риба покрилася масою. Контейнер закрийте і покладіть в холодильник на одну годину.
Крок 5:
Морква почистіть, ретельно сполосніть в холодній воді і натріть на тертці для корейської моркви. Або наріжте моркву тонкою соломкою і покладіть в миску.
Крок 6:
Додайте до моркви сіль, мелений коріандр. При бажанні можна додати трохи цукру, він додасть пікантну нотку.
Крок 7:
Додайте в миску з морквою перець чилі. Можна взяти сухий перець або дрібно порізати свіжий перчик. У будь-якому випадку смак робіть під себе. Все добре перемішайте.
Крок 8:
Морква додайте до замаринованої риби і перемішайте. Знову закрийте контейнер і приберіть в холодильник ще на одну годину.
Крок 9:
Лук почистіть і поріжте півкільцями. У сковороду налийте рослинне масло і розігрійте на середньому вогні. Покладіть порізану цибулю.
Крок 10:
Обсмажуйте цибулю протягом 2 хвилин, перемішуючи.
Крок 11:
Відразу перекладіть обсмажену цибулю разом з маслом в контейнер зі щукою і морквою, перемішайте.
Крок 12:
Кріп дрібно поріжте, додайте до щуки і перемішайте. Контейнер закрийте і приберіть ще на одну годину в холодильник. Після цього хе з щуки буде готова. До хе з щуки можна подати соєвий соус, свіжі овочі.
Крок 13:
Смачного.
це хе по-корейськи можна робити не тільки з щуки, але з будь-якої іншої риби з білим м'ясом.
ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Щука в томатному соусі - 108 ккал/100г
- Щука відварна - 98 ккал/100г
- Щука припущена - 90 ккал/100г
- Щука свіжа - 82 ккал / 100г
- Щука фарширована - 141 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г