Салат з грибами вешенками
Легкий, свіжий, апетитний, без майонезу! Салат з грибами вешенками може вдало доповнити практично будь-яку трапезу! Салат виходить легким і соковитим, але одночасно з цим поживним і ситним! Готується салат з грибами вешенками просто і відносно швидко!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з вешенками? Підготуйте продукти. Замість пекінської капусти можете використовувати звичайну білокачанну, але з пекінської салат вийде ніжніше. Також підійдуть різні качанні салати, типу айсберга, що не листові.
-
Крок 2
Ріпчасту цибулю почистіть, наріжте півкільцями середньої товщини. На сковороді на помірному вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть нарізану цибулю. Помішуючи лопаткою, обсмажуйте цибулю до м'якості і невеликий золотистої.
-
Крок 3
Гливи промийте. Сильно гриби не мочіть, вони вберуть воду і стануть водянистими. Краще протріть їх вологою губкою. Зріжте щільну частину грибів біля основи, а самі гриби наріжте смужками середньої товщини. Нарізані гриби додайте на сковорідку до цибулі.
-
Крок 4
Періодично помішуючи, обсмажуйте гливи з цибулею до м'якості грибів. Весь виділився грибний сік при цьому повинен повністю випаруватися. Готові гриби з цибулею зніміть з вогню і остудіть до кімнатної температури.
-
Крок 5
Пекінську капусту тонко наріжте і покладіть в простору миску.
-
Крок 6
Свіжий огірок промийте, наріжте тонкою соломкою і додайте до капусти. Обов'язково перед нарізкою спробуйте огірок, чи не гіркий він.
-
Крок 7
У миску з салатом додайте остиглі смажені з цибулею гливи. Кунжут трохи обсмажте на сухій сковороді до золотистого кольору, остудіть і додайте в салат.
-
Крок 8
Заправте салат рослинним маслом, лимонним соком, посоліть, поперчіть і перемішайте. Салат з грибами вешенками готовий до подачі відразу ж після приготування. Можна доповнити блюдо при подачі подрібненою зеленню на ваш смак. Смачного!
- замість звичайного рослинного масла для приготування такого салату можна використовувати рослинні масла менш популярні. Наприклад, кунжутне, гірчичне, масло виноградних кісточок. Ідеальний універсальний варіант-якісна оливкова олія першого віджиму. Салат придбає апетитний аромат і смак, якщо при обсмажуванні грибів на сковорідку додати дрібку італійських трав або як мінімум орегано, чебрець.
- шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
- Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
- готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гливи свіжі - 38 ккал/100г
- Гливи мариновані - 23 ккал/100г
- Китайська капуста - 16 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.



