Свиняча котлета на кісточці

М'ясо в простому, але ефектному маринаді - надзвичайно смачно. Свиняча котлета на кісточці за цим рецептом відрізняється доступним і бюджетним набором додаткових інгредієнтів. Завдяки газованій воді, соку від помідорів і лимонів в маринаді м'ясо виходить дуже м'яким і соковитим!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 44 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
155 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити свинячу котлету на кісточці? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Для цієї страви потрібні дві свинячі корейки на кісточці. При бажанні можете зрізати зайвий жир. Спеції можете доповнювати на свій смак.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для початку підготуйте маринад. Лимон вимийте, обсушити і наріжте середніми скибочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідор вимийте, наріжте невеликими шматочками. Помідор краще беріть не твердий, щоб його можна було розім'яти руками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У миску викладіть скибочки помідора і лимона і пам'ятайте їх руками, щоб виділився сік.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Всипте паприку, сухий часник, сіль і перець і перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Влийте газовану воду і знову перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Опустіть свинину в маринад і залиште при кімнатній температурі на 1 годину. Маринад повинен повністю покривати м'ясо. Час маринування можете збільшити до 1,5 годин. Якщо залишаєте довше, то переставте миску в холодильник.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Свинячі корейки вийміть з маринаду і обтрусіть від шматочків лимона і помідора, інакше вони підгорять на сковороді.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло. Обсмажте замариновані корейки по 3-4 хвилини з кожного боку до рум'яної скоринки. Це потрібно, щоб запечатати всі соки всередині м'яса.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Обсмажену свинину перекладіть на застелений фольгою деко. Зверху полийте залишками масла зі сковороди. Поставте свинячі котлети в розігріту до 220°С духовку на 15 хвилин. Смачного!

  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • замість звичайної сковороди можете використовувати сковороду гриль, тоді на м'ясі з'явиться гарний візерунок.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Корейка свиняча - 242  ккал/100г
  • Корейка сирокопчена - 469  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Мінеральна вода - 0  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти