Яєчня базіка
швидкий і корисний безлактозний сніданок! Варіант на соняшниковій олії з додаванням води. Ні грама лактози! Рецепт, перевірений поколіннями, для сніданку всією сім'єю. Приготування-пара дрібниць, навіть швидше яєчні яєчні! І, при всьому цьому, блюдо дійсно апетитне і смачне!
покрокове приготування
-
Крок 1
Курячі яйця вимийте під проточною водою і вбийте в миску. Додайте дрібку солі. Можна поперчити за смаком. Так блюдо вийде більш яскравим на смак. За допомогою вилки змішайте до однорідності жовток і білок. Домагатися сильних бульбашок базіка абсолютно не потрібно, вони тут, як раз, будуть зайвими. Яйця краще вибирати фермерські, з яскраво-жовтим жовтком. Тоді і сама яєчня-базіка вийде гарніше.
-
Крок 2
У яєчну суміш додайте фільтровану питну воду і знову перемішайте виделкою (або віночком) до однорідності. Воду в цьому рецепті яєчні-базіки можна замінити на таку ж кількість нежирного молока, якщо ви його вживаєте. Тоді готову страву буде ніжнішим, але, в той же час, більш калорійним і, що абсолютно точно, перестане бути безлактозним!
-
Крок 3
Антипригарну сковороду з невисокими бортами розігрійте на сильному вогні, потім додайте соняшникову олію і гарненько прогрійте його. Вогонь зменшіть до середнього. Замість антипригарной сковороди можна використовувати чавунну, якщо ви вмієте смажити на ній. Вважається, що чавунний посуд передає стравам особливу нотку смаку.
-
Крок 4
Вилийте яєчну масу в розігріту сковороду. Вогонь, нагадаю, середній!
-
Крок 5
І моментально почніть перемішувати яєчну суміш лопаткою в різні боки в хаотичному порядку, не даючи яєчного млинчика схопитися єдиним пластом. Саме через те, що яєчню "базікають" з боку в бік, вона і отримала свою назву "базіка". А зовсім не через те, що вона більш балакуча, ніж всі інші :)
-
Крок 6
В результаті таких нехитрих маніпуляцій, вже буквально через дві-три хвилини яєчня-базіка сформується в своєрідні яєчні шматочки, і буде готова до подачі на стіл. Звичайно, плити у всіх різні, вам може знадобитися більше часу на приготування. Орієнтиром служить консистенція базіки. Яєчні шматочки повинні добре схопитися і підсохнути, стати пишними, але не рум'яними!
- звичайно, з молоком, та на вершковому маслечко базіка вийде більш ніжною і ситної, але це вже зовсім інша історія...
- зате цей варіант менш калорійний! А якщо вдасться посмажити яєчню ще й на сухій сковороді, без масла, то блюдо вийде максимально дієтичним!
- смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Яйце
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Друге швидко і смачно
- Страви за 5 хвилин
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Російська кухня
- Яєчня
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода



