Оладки з кабачків без яєць
смачні, корисні, легкі, для всієї родини! Оладки з кабачків без яєць готуються з мінімального набору доступних продуктів — кабачки зараз продаються цілий рік. Цей рецепт підійде не тільки тим, хто дотримується посту, але і всім, хто прагне знизити калорійність приготованих страв.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити оладки з кабачків без яєць? Підготуйте продукти. Кабачок ретельно промийте зі щіткою. Якщо кабачок молодий з ніжною шкіркою і дрібними зернятками, то очищати його не потрібно. Якщо кабачок великий, перестиглий, з жорсткою твердою шкіркою і великими насінням, то його потрібно очистити і від шкірки, і від насіння. У мене був молодий кабачок, але я все одно частково зрізала затемнені ділянки шкірки.
-
Крок 2
Кабачок натріть на середній тертці. Можна і на крупній, але для більш ніжної консистенції оладок краще використовуйте середню тертку. Виділився сік при цьому зливати не потрібно. Так як в цьому варіанті оладок не використовується яйце, цей сік послужить для кращого з'єднання борошна з кабачком і утворення однорідної полувязкой маси.
-
Крок 3
Додайте сіль, перець і перемішайте. Знову ж таки, якщо з кабачка при цьому виділиться сік — не зливайте його.
-
Крок 4
Всипте просіяне борошно (я просіваю її прямо в миску з кабачком) і перемішайте. Повинна вийти досить щільна однорідна полувязкая маса.
-
Крок 5
Якщо маса виходить занадто суха і соку від кабачка не вистачає, щоб вся мука промокла, то можна додати в тісто 1-2 ст.л. води. При бажанні можна додати в тісто подрібнену зелень кропу, петрушки або кінзи. Для отримання більш гострого смаку, в кабачкової тісто можете додати пропущений через прес зубчик очищений часнику.
-
Крок 6
У сковороді розігрійте трохи рослинного масла. Ложкою викладіть кабачкову масу і сформуйте невеликі круглі оладки. Смажте кабачкові оладки на середньому вогні (У мене режим 5-6) з двох сторін до рум'яної скоринки приблизно по 3-5 хвилин з кожного боку.
-
Крок 7
Готові оладки перекладіть на тарілку, при бажанні посипте подрібненою зеленню і подайте до столу. Смачного!
- крім звичайних ніжно-зелених кабачків можна використовувати цукіні або кабачки з яскравою жовтою шкіркою.
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
- замість пшеничного борошна можна взяти цільнозернову або першого сорту.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Відео: як цю страву готують на YouTube
Ролики сторонніх авторів — ми їх не знімали, це не наш канал. Підібрані редакцією до цього рецепта як доповнення до нашого покрокового опису.
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Випічка
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Випічка на швидку руку десять хв
- Кабачки швидко
- Оладки швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Оладка
- Випічка на швидку руку
- Бездріжджова випічка
- Несолодка випічка
- З кабачків
- Перець
- Солі
- Масло


