Плов з чорносливом в каструлі

домашній плов – улюблене багатьма блюдо для всієї родини. Чорнослив надає плову легку солодкувату нотку, яка дуже гармонійно поєднується і з м'ясом, і з рисом. Якщо ви жодного разу не пробували плов з чорносливом, приготуйте його за цим рецептом - така добавка піде страви тільки на користь.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 8 г
жири 38 % 14 г
вуглеводи 41 % 15 г
207 ккал
ГІ: 11 / 34 / 54
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти. Для приготування плову з чорносливом нам знадобиться: 400 г м'якоті яловичини; 400 г рису для плову; 100 г чорносливу без кісточок; 100 мл рослинного масла; 1 цибулина; 1 морква; 1 головка часнику; 1 ст.л. приправи для плову; 1 ч. л. сушеного барбарису; 1 ч. л. паприки; ½ ч. л. зіри; чорний мелений перець і сіль за смаком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимити, обсушити, нарізати на невеликі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морква і цибулину очистити. Моркву натерти на крупній тертці або нарізати невеликими скибочками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Чорнослив промити, обсушити. Рис промити в холодній воді.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У казані або каструлі з товстим дном розігріти частину рослинного масла. Додати яловичину і смажити, помішуючи, до появи на м'ясі золотистої скоринки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додати моркву. Смажити, помішуючи, близько 5 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Посипати м'ясо з морквою приправами для плову, паприкою, сушеним барбарисом (якщо він не входить до складу приправи для плову); зирой, сіллю і перцем. Влити 600 мл окропу. Гасити близько 40 хвилин на повільному вогні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додати в казан чорнослив, рис, цибулину і цілу головку часнику.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Вода повинна повністю покривати рис, тому при необхідності влити ще окріп.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Довести воду до кипіння. Накрити казан кришкою і варити на повільному вогні близько 20 хвилин до готовності рису. Готовий плов прибрати з вогню. Дати настоятися близько 15 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Перед подачею до столу плов перемішати. Смачного!

  • до недавнього часу я завжди готувала плов зі свинини або - рідше - з баранини. Але з усього м'яса яловичину я люблю найбільше. Моє улюблене друге блюдо протягом практично всього мого життя аж до сьогоднішнього Для - це горщики з яловичиною і чорносливом під сирно-майонезній скоринкою, а поєднання яловичини і чорносливу я вважаю найбільш вдалим. Тому коли я вирішила готує плов з чорносливом, то варіант зі свининою навіть не розглядався. Завдяки смаженню на сильному вогні, а потім довгому Гасіння на повільному яловичина виходить дуже м'якою. Тому якщо є сумніви у виборі м'яса через жорсткості, то яловичину можна сміливо використовувати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Барбарис сушений - 316  ккал/100г
  • Барбарис - 29  ккал/100г
  • Зіра - 375  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти