Тушкована капуста з м'ясом в каструлі

Максимально смачне, поживне і бюджетне блюдо. Капуста-багате джерело корисних мікроелементів і вітамінів. У тандемі з ніжною яловичиною і насиченою підливою це блюдо стане частим гостем на столі. Є невеликий секрет в приготуванні. Але про все по порядку!

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 21 % 4 г
103 ккал
ГІ: 79 / 21 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити тушковану капусту з м'ясом в каструлі? М'якоть яловичини вимийте і наріжте порційними шматочками, паралельно видаляючи жорсткі жилаві плівки, якщо такі є.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Сковороду розігрійте на високому вогні. Влийте дві столові ложки соняшникової олії і гарненько прогрійте його. Обсмажте яловичину на високому вогні з усіх боків до утворення рум'яної скоринки. Так м'ясо в готовій страві буде більш соковитим і м'яким.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулину очистіть від лушпиння і наріжте дрібними кубиками. Моркву очистіть і натріть на крупній тертці. Обсмажте овочі на соняшниковій олії (одна столова ложка) до м'якості.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У глибоку каструлю першим шаром викладіть обсмажену яловичину, а потім цибулю і моркву.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Свіжу білокачанну капусту необхідно підготувати. Потрібно зняти з качана кілька верхніх листів. Вони не знадобляться. Гострим ножем дрібно наріжте капусту. Посипте сіллю і трохи пам'ятайте руками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть капусту в каструлю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Томатну пасту розмішайте разом з водою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Невеликий лайфхак. Якщо у мене залишається незатребувана томатна паста, і найближчим часом не передбачається її використання, Я просто формую з неї порції розміром з одну столову ложку і заморожують. Порційна томатна паста зберігається в морозилці до трьох місяців і її дуже зручно додавати в страви.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Капусту посоліть, додайте сушені трави і лавровий лист. Влийте томатну пасту з водою. Мій секрет смачної тушкованої капусти-додати цукор. Тушкуйте капусту під закритою кришкою, періодично помішуючи і додаючи воду, якщо потрібно, протягом години.

  • не люблю чудових форм. Але це блюдо розташувалися десь дуже близько до ідеалу. До мого - точно. тут маса відтінків смаку: солодкий, кислий, солоний, гострий. Від такого розмаїття порушені всі органи чуття, а шлунок говорить:"спасибі"! але не вірте мені на слово! Краще спробуйте приготувати капусту з м'ясом за цим рецептом. Байдужих точно не буде. смачного!
  • будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г

Схожі рецепти