Кокосові шоколадні панкейкі

приготуйте смачний і ситний сніданок всього за 30 хвилин!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 7 г
жири 27 % 14 г
вуглеводи 59 % 30 г
273 ккал
ГІ: 12 / 31 / 57

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Потрібні нам інгредієнти. Шоколад брати не обов'язково, я його взяла для посилення шоколадного смаку, він надав легку гірчинку (я люблю чорний шоколад), якщо будете готувати для діток або самі любите солодше, то шоколад просто виключіть.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Шоколад розтопити з вершковим маслом.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У мисці змішуємо борошно, цукор, какао, кокосову стружку розпушувач і дрібку солі. Добре перемішуємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо 2 яйця. Невеликими порціями додаємо молоко. Добре розмішуємо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    В кінці додаємо розтоплений шоколад з маслом.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ось таке тісто у нас виходить. Смажимо млинці на середньому вогні по кілька хвилин з кожного боку. У мене вийшло 10 панкейков, але все залежить від розмірів. Слідкуйте за потрібної вам консистенцією тесту.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подаємо наші млинці з варенням, згущеним молоком, морозивом, фруктами і ягодами. Смачного!

  • дуже люблю всілякі млинці і оладки, готую їх часто і з різною начинкою. Цього разу захотіла шоколадні. Рецепт дуже простий, готуються млинці дуже швидко. Смажити їх потрібно на сухій, добре розпеченій сковорідці. Я використовую стареньку чавунну сковороду, добре її проколюю, перед першим млинцем змащую сковороду дуже тонким шаром рослинного масла і смажу млинець, для наступних млинців сковороду вже не змащую.
  • Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Багато корисної інформації про борошно і її властивості читайте у цій статті!
  • замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.
  • перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Какао-порошок - 374  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Шоколад - 550  ккал/100г
  • Шоколад вершковий - 560  ккал/100г
  • Шоколад горіховий - 580  ккал/100г
  • Шоколад молочно-горіховий - 542  ккал/100г
  • Шоколад Пористий Молочний - 506  ккал/100г
  • Кокосова стружка - 592  ккал/100г

Схожі рецепти