1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з руколою грушами і сиром рецепт

Салат з руколою грушами і сиром рецепт

оригінальний салат з руколою. Для любителів легкої їжі. Свіжий салатик, легкий і швидкий у приготуванні.

таткаAuthor avatar
автор рецепта
Салат з руколою грушами і сиром рецепт
0
0 1055

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 38 % 8 г
108 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Грушу почистити, вирізати серцевину, порізати на кубики. З лимона видавити сік. Одну-дві столові ложки соку лимона вилити на груші і перемішати.

  2. Крок 2

    Додати сир з пліснявою, поламаний на маленькі шматочки і листя руколи. Все перемішати. Можна використовувати сир типу болгарської бринзочки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Груша - 42  ккал/100г
  • Груша сушена - 246  ккал/100г
  • Груші консервовані - 76  ккал/100г
  • Сир з цвіллю - 353  ккал/100г
  • Гермелін - 303  ккал/100г
  • Горгонзола - 330  ккал/100г
  • Рукола - 25  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: