Дієтичні сирники
боїшся за фігуру, але любиш сирники? Тоді цей рецепт твій. Я люблю такими сирниками грішити на вечерю :)
покрокове приготування
-
Крок 1
Відокремити білок від жовтка
-
Крок 2
Збити з цукром білок до міцних піків (перевернули -> не падає -> good!)
-
Крок 3
До сиру додати жовток
-
Крок 4
Пробити блендером сир, якщо він зернистий або розсипчастий (краще завжди брати в брикеті)
-
Крок 5
Додати потроху просіяне борошно і перемішати все. не забути про цукор!
-
Крок 6
В кінці додати білок збитий і все акуратно перемішати
-
Крок 7
Сформувати шайбочки. можна обваляти в борошні, а можна і без неї. Без обвалки не буде апетитною скоринки
-
Крок 8
Розігріти до пекельного полум'я сковорідку (можна з маслом, можна без), викласти на сковорідку сирнички і полум'я зменшити до мінімуму
-
Крок 9
Я накриваю кришкою і смажу приблизно 5 хв.
-
Крок 10
Як тільки сирники починають їздити без прилипання по сковорідці, можна перевертати і знову під кришку
-
Крок 11
Вуаля!
- смачно і корисно без шкоди для фігури)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир - 156 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир «віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

