Картопляна запіканка з болгарським перцем на сковороді і відео

відмінний вечерю-апетитно, красиво і смачно! Раджу приготувати картопляну запіканку на вечерю. Вона створить затишок і завдяки своєму вигляду подарує святковий настрій всій родині!

CisaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 52 % 13 г
143 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    картопля очищаємо, нарізаємо великими півколами і відправляємо в миску з холодною водою, щоб прибрати зайвий крохмаль.

  2. Крок 2

    на сковорідку наливаємо рослинне масло і, поки воно гріється, зливаємо воду з картоплі, обсушуємо її рушником і викладаємо обсмажуватися.

  3. Крок 3

    Лук очищаємо, нарізаємо півкільцями і додаємо до картоплі. Сковорідку накриваємо кришкою, щоб картопля і обсмажити, і згасити одночасно.

  4. Крок 4

    у миску розбиваємо яйця, додаємо сіль, перець, куркуму, мускатний горіх, часниковий порошок. Перемішуємо за допомогою віночка.

  5. Крок 5

    перець болгарський очищаємо від насіння, миємо, нарізаємо смужками, відправляємо до яєць.

  6. Крок 6

    зелена цибуля промиваємо і дрібно ріжемо. Також і часник-очищаємо і дрібно нарізаємо. Додаємо в миску з яєчною сумішшю.

  7. Крок 7

    перевіряємо картопля на готовність і, якщо вона досягла повної готовності, викладаємо її в миску з яєчної сумішшю, ретельно перемішуємо.

  8. Крок 8

    викладаємо все назад в сковорідку, підлив на дно трохи оливкової олії. Смажимо буквально 3-4 хвилини, щоб запіканка схопилася, потім накриваємо сковорідку великим плоским блюдом. Одним рухом перевертаємо сковороду так, щоб запіканка виявилася на блюді. Таким чином ми зможемо перевернути запіканку, щоб обсмажити її з іншого боку, на що у нас теж піде 3-4 хвилини.

  9. Крок 9

    витягти готову страву з сковорідки можна тим же способом, яким користувалися для перевертання. Подавайте запіканку гарячою. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Білий перець - 0  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти