Овочеве рагу з фрикадельками

смачне овочеве рагу як гарнір і як самостійну страву!

Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 57 % 12 г
вуглеводи 19 % 4 г
149 ккал
ГІ: 46 / 7 / 47

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1
    1. Спочатку зробимо фрикадельки. У блендері дрібно нарізати ріпчасту цибулю, покласти до цибулі фарш, сіль, перець і добре пробити. Додати в фарш воду, перемішати.
  2. Крок 2

    Крок 2

    Додати панірувальні сухарі, перемішати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розбити туди ж яйце, добре перемішати і вимісити фарш.

  4. Крок 4

    Крок 4

    З отриманого фаршу наліпити фрикадельки розміром з волоський горіх, обваляти їх у борошні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Фрикадельки (невеликими партіями) обсмажити в олії до золотистого кольору

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викласти на блюдо з паперової кухонної серветкою, щоб вона ввібрала все зайве масло.

  7. Крок 7

    Крок 7
    1. Поки смажаться фрикадельки, можна підготувати овочі для рагу (почистити, нарізати) У сотейнику нагріти вершкове і рослинне масло
  8. Крок 8

    Крок 8

    Спасерувати ріпчасту цибулю.

  9. Крок 9

    Крок 9

    До цибулі додати нарізану моркву і болгарський червоний перець.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Обсмажити до м'якості, хвилин п'ять. Додати м'якоть помідорів (натирати на тертці), гарячу воду (кип'ячену), сіль, цукор, перець чорний,розмарин,базилік,натертий часник, перемішати все, дати закипіти. Спробувати на смак, якщо потрібно - досолити, доперчити. Сотейник закрити кришкою, і тушкувати рагу на повільному вогні 30 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11
    1. Потім, покласти до овочів фрикадельки і тушкувати ще 10 хвилин. Після того, як вже поварилися 10 хвилин фрикадельки, додати заморожений зелений горошок, пару пучок шафрану і тушкуємо ще 10 хвилин. В кінці додати нарізану петрушку і вимкнути вогонь.
  12. Крок 12

    Крок 12

    Поки готується рагу, на гарнір можна відварити картоплю. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Шафран - 310  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г

Схожі рецепти