Головна
Другі страви
Омлет
Омлет з італійської овочевою сумішшю

Омлет з італійської овочевою сумішшю

набридла яєчня на сніданок? Спробуй апетитний яскравий омлет з овочами! Одного разу захотілося чогось смачного і незвичайного на сніданок, а в морозилці якраз виявився пакет заморожених італійських овочів. Ось так і вийшов новий рецепт смачного і ситного сніданку, який дуже сподобався всім домашнім!

Галочка

автор рецепта

Омлет з італійської овочевою сумішшю рецепт з фото

0 1008

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 28 % 8 г

жири 28 % 8 г

вуглеводи 45 % 13 г

156 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Промийте італійську суміш овочів холодною водою (не розморожуючи) і трохи просушіть на паперовому рушнику, щоб пішла зайва волога.
Крок 2

Висипте просушені овочі на сковороду з розпеченим рослинним маслом і обсмажуйте пару хвилин.
Крок 3

Тим часом збийте вінчиком або виделкою курячі яйця з молоком, додайте сіль, перець або будь-які спеції за бажанням.
Крок 4

Вилийте збиті яйця в сковороду з овочами і перемішайте. Накрийте омлет кришкою і готуйте на повільному вогні.
Крок 5

Через 5-7 хвилин лопаткою проткніть омлет в декількох місцях. Це дозволить омлету швидше пропектися і не дасть підгоріти знизу.
Крок 6

За пару хвилин до готовності можна посипати омлет тертим сиром або нарубаної зеленню.
Крок 7

такий омлет з сумішшю італійських овочів стане відмінним сніданком для всієї родини. смачного!