1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Кукурудзяна-бананово-чорничні панкейкі

Кукурудзяна-бананово-чорничні панкейкі

дуже смачний, швидкий і корисний сніданок! . Спробувати)

КіраAuthor avatar
автор рецепта
Кукурудзяна-бананово-чорничні панкейкі рецепт з фото
0
0 899

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 4 г
жири 16 % 4 г
вуглеводи 68 % 17 г
117 ккал
ГІ: 11 / 37 / 52
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

всі інгредієнти змішуємо до однорідного стану (можна міксером або блендером). Тісто виливаємо на сковороду ложкою і смажимо без масла.& nbsp;кожен панкейк з кожного боку по 2-3 хвилини.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Білки яєчні - 44  ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Чорниця - 44  ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: