Рибні оладки з овочами

Новий смак для твоїх домашніх, пробуй! . Ну, дуже смачно))! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!

автор рецепта

0 918

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 36 % 8 г

жири 23 % 5 г

вуглеводи 41 % 9 г

113 ккал

ГІ: 17 / 5 / 78

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

Філе риби промити, просушити паперовим рушником.
Крок 2

Картоплю, моркву, цибулю, болгарський перець помити, почистити. Потім рибку і овочі пропустити через м'ясорубку. За бажанням додати зелень.
Крок 3

Далі в отриману Рибно-овочеву масу додати яйце, сіль і перець. Перемішавши.
Крок 4

Додати соєвий соус. Перемішавши.
Крок 5

Просіяти борошно і добре вимісити отриману масу.
Крок 6

Далі викладати Рибно-овочеву масу у вигляді оладок за допомогою столової ложки на розігріту сковороду, змащену оливковою олією. Обсмажувати з кожного боку до золотистого на середньому вогні. Готові Рибно-овочеві оладки викласти на блюдо.
Крок 7

Подавати рибні оладки зі сметаною. Фініта! Смачного!