Каталея
Обов'язково спробуй каталею-салатик з м'ясом восьминога! Легко і Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!
Дітріх
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 8 г
жири 39 % 9 г
вуглеводи 26 % 6 г
146 ккал
ГІ: 52 / 0 / 48
покрокове приготування
-
Крок 1
обсмажуємо восьминога на оливковій олії 25 хв.на середньому вогні з додаванням води, накривши кришкою.
-
Крок 2
додаємо картоплю відварну( маленький), розрізаний на 2 частини і обсмажуємо ще 1 хв на сильному вогні, солимо. Томати черрі розрізаємо на 2 частини. Змішуємо мікс салат, оливки, томати з оливковою олією і соком лимона, солимо. Викладаємо на тарілку суміш. Додаємо восьминога і картоплю.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Восьминіг - 164 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: