Салат з печінкою і грушею

печінка з грушею - досить смачне поєднання, пробуй цей салатик! Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 39 % 9 г
122 ккал
ГІ: 65 / 0 / 35

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    курячу печінку промийте, видаліть всі плівки і жили. Наріжте на порційні скибочки і обсушити на паперовому рушнику.

  2. Крок 2

    груші очистіть і наріжте середніми по товщині скибочками, помідори черрі – навпіл. У соєвий соус додайте мед і перемішайте.

  3. Крок 3

    добре розігрійте масло в сковороді. Перемішайте печінку з базиліком. Обваляйте шматочки печінки в борошні і швидко обсмажте їх на середньому вогні, до золотистої скоринки.

  4. Крок 4

    у глибоку тарілку для салату викладіть скибочки груш і помідори. Додайте печінку і полийте соєвим соусом з медом. Акуратно перемішайте, не пошкоджуючи скибочки. Відразу ж подавайте.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печінка куряча - 140  ккал/100г
  • Груша - 42  ккал/100г
  • Груша сушена - 246  ккал/100г
  • Груші консервовані - 76  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти