Курячі грудки в сухарях з пармезаном
що може бути смачніше ніжного курячого м'ясця в сухарях? Спробуй! Смачно!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 70 % 21 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 20 % 6 г
135 ккал
ГІ: 17 / 83 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
курку нарізати на середні шматки, посолити, поперчити, додати спецій.
-
Крок 2
хліб нарізати кубиками і порубати в блендері, посолити, поперчити, додати часниковий порошок, тертий пармезан, цибульний порошок, перемішати. Окремо збити яйця, змішати їх з сухарями. Покласти сюди ж шматки курки, обваляти їх в сухарях і обсмажити в сковороді на рослинному маслі з обох сторін на середньому вогні.
-
Крок 3
перекласти на паперовий рушник, дати вбратися зайвому жиру і подавати до столу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Сушена цибуля ріпчаста - 273 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Сир
- Овочі
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жарення
- На сковороді
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти пісних страв без масла
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- З твердого сиру
- Курка з овочами
- З лука
- Пшеничний хліб
- Часник
- Перець
- Солі
- Спеції сухі

