Морква тушкована з помідорами і цибулею

тушкована морковочка з цибулею - смачне, і головне, корисне блюдо! Корисно і смачно.

ElliAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 47 % 7 г
93 ккал
ГІ: 52 / 48 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    нарізаємо цибулю півкільцями і обсмажуємо його до золотистого у вершковому маслі (цибулю можна порубати в блендері з помідорами в пюре, щоб вийшов густий соус).

  2. Крок 2

    чистимо моркву, нарізаємо кубиками, або брусочками. Додаємо її до цибулі і смажимо 7 хвилин, помішуючи.

  3. Крок 3

    наливаємо воду в сковороду, щоб вона злегка прикривала морква. Накриваємо кришкою і тушкуємо 30 хвилин на повільному вогні. Подрібнюємо в блендері очищені помідори.

  4. Крок 4

    додаємо до моркви помідори, спеції і сіль за 5 хвилин до кінця гасіння. Прибираємо з плити. Даємо постояти дві хвилини і подаємо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти