Яєчні роли зі свіжим яйцем і м'яким сиром по-корейськи
ніжний незвичайний смак цієї страви не залишить байдужим нікого!
NikaForever
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 9 г
жири 27 % 10 г
вуглеводи 49 % 18 г
197 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Збити злегка яйця виделкою
-
Крок 3
Додати соєвий соус
-
Крок 4
Додати трошки васабі для аромату
-
Крок 5
Обсмажити тонкий яєчний млинець на соняшниковій олії і викласти на серветку щоб прибрати зайвий жир.
-
Крок 6
Зверху на млинець викласти рис
-
Крок 7
Додати дрібно нарізаний сир
-
Крок 8
Зверху викласти тонко порізані огірки
-
Крок 9
Згорнути туго роли
-
Крок 10
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Сир «камамбер» 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир «мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир «сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир «Сіріус камамбер» - 294 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Васабі - 143 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: