Салат з креветками черрі і яйцем пашот

смачний, легкий салат для літнього вечері!!!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 16 % 3 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Креветки розморожуємо (якщо у вас заморожені) і очищаємо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На сковороді розігріваємо оливкову олію і обсмажуємо креветки на середньому вогні 1 хвилину. Під час смаження додаємо сіль і перець. Знімаємо креветки з вогню і залишаємо остигати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Черрі нарізаємо на 2-4 частини (в залежності від розміру), половинку болгарського перцю нарізаємо невеликими скибочками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Збираємо салат. Листя салату (вимиті і висушені) нариваємо невеликими шматками. Викладаємо на тарілку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На листя салату викладаємо креветки, черрі і болгарський перець.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Приготуємо яйце пашот. Для цього в каструлі доводимо до кипіння 1 л води, додаємо 1 ст.л. 9% оцту. Беремо яйце (для яйця пашот дуже важливо взяти свіжі яйця, вони повинні бути практично що з під курки), розбиваємо його в невелику мисочку. Виливаємо яйце в киплячу воду (вода повинна злегка кипіти).

  8. Крок 8

    Крок 8

    Варимо яйце близько 2 хвилин, білок повинен схопиться, а жовток залишитися рідким.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зверху на салат викладаємо яйце пашот і за бажанням нарізану тоненькими кільцями цибулю.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Для заправки змішуємо масло, оцет (або лимонний сік), сіль і перець. Ретельно перемішуємо.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поливаємо салат заправкою і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г

Схожі рецепти