Відварна яловичина варена і 15 схожих рецептів

Просто і зі смаком. Блюдо для стомлених вишукуваннями. Проста відварна яловичина-частий гість на моєму столі. Це смачне і корисне м'ясо - джерело незамінних амінокислот. Бульйон за цим рецептом я надалі не використовую, але по ходу приготування розповім, як це можна виправити.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 5 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 10 % 1 г
49 ккал
ГІ: 72 / 28 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити яловичину? М'ясо вимити і зачистити від плівок і жиру. Для цього рецепта я вибрала яловичу вирізку. Вона йде відразу чистенька і дуже пісна.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У каструлю налити холодну воду і довести до кипіння. Як тільки з'явилися перші бульбашки, додати сіль за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У киплячу воду викласти яловичину. При такому способі варіння яловичина вийде смачніше, так як вона менше свого смаку віддасть бульйону. Якщо ж ви хочете і бульйон зробити смачним, то м'ясо кладіть відразу в холодну воду.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У міру кипіння на поверхні буде утворюватися піна. Її потрібно видаляти. Мені зручно це робити звичайною столовою ложкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Через півгодини після початку кипіння додати в каструлю очищені моркву і головку ріпчастої цибулі середнього розміру.

  6. Крок 6

    Крок 6

    А також вимиті стебла любистку, петрушки і кінзи. Стебла можна щільно зв'язати білої кравецької ниткою, якщо планується використовувати бульйон. Так трави буде легше видалити з каструлі. Варити м'ясо на повільному вогні під закритою кришкою протягом півтори години.

  7. Крок 7

    Крок 7

    За двадцять хвилин до готовності додати лавровий лист і горошини запашного перцю. М'ясо перевірити ножем на готовність. Якщо ніж легко входить в саму товсту частину, значить готово. Цибулину, трави і прянощі з бульйону видалити. Морква я використовую в подальшому, наприклад, для подачі.

  • по можливості вибирайте м'ясо у перевіреного чесного м'ясника. Адже м'ясо молодої тварини буде і смачніше, і варити його потрібно менше. Любисток сміливо міняйте на стебла селери. Якщо не любите кінзу, додайте стебла кропу. Я не люблю м'ясні бульйони, тому завжди варю яловичину саме так. М'ясо виходить м'яким, його легко розбирати на волокна. А за рахунок того, що яловичина вариться разом з овочами, травами і спеціями, м'ясо набуває ще й їх відтінки смаку. застосувань у такий яловичини маса. Від простої подачі в якості самостійного блюда, наприклад, з гірчицею. До нарізки на бутерброди або в салати. і зберігатися в холодильнику відварене м'ясо може до трьох днів. Зберігати його краще прямо в бульйоні. Так воно не заветрітся і буде виглядати апетитно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина-філе (стейк) - 189  ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 148  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти