Відбивні свинячі запечені в духовці під сиром

смачне, ситно і поживне м'ясне блюдо! Для прихильників здорового харчування відмінно підходять відбивні, запечені в духовці. Таке блюдо відмінно підійде і для повсякденного вечері, і для святкового столу. Спробуйте!!!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 13 г
жири 55 % 17 г
вуглеводи 3 % 1 г
213 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування відбивних підготуйте необхідні інгредієнти. Свинину можна взяти окіст або карбонат. Головне, щоб зручно було нарізати на порційні шматки для відбивання. Я буду використовувати свинячий окіст. Вибирайте м'ясо, яке не піддавалося заморожуванню, інакше після розморожування з нього підуть всі соки і відбивні будуть виходити сухі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину наріжте на порційні скибочки, товщиною 1,5-2 сантиметри.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для відбивання викладіть шматочок м'яса на дошку і накрийте харчовою плівкою. Відбивайте м'ясо за допомогою кулінарного молотка відразу по плівці. Плівка запобіжить розбризкування соку м'яса і краю шматочка не будуть рватися при відбиванні. Таким чином відбийте всі шматочки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте деко для запікання. Застеліть його кулінарної папером. Викладіть на деко відбите м'ясо. Всі шматочки за смаком трохи посипте сіллю і спеціями. Як спеції можна використовувати мелений чорний перець. Також можна щось більш ароматне, наприклад, розмарин або базилік.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори помийте і розріжте навпіл. Видаліть хвостик. Потім кожну половинку наріжте на скибочки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Твердий сир натріть на дрібній або середній тертці. На кожен шматочок відбивною розкладіть нарізані помідори і рясно посипте тертим сиром.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Поставте деко в духовку, розігріту до 190 градусів, на 40 хвилин. Готову страву стане золотистого кольору, а сир розплавиться. З м'яса активно виділиться сік і при запіканні буде дуже ароматно пахнути. Орієнтуйтеся в ступеня готування по своїй духовці: тобто часу на підготовку може піти більше/менше, ніж 40 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готові відбивні вийміть з духовки, розкладіть на тарілки і подавайте до столу. Вони відмінно підходять в якості самостійного люду. Але, при бажанні, їх можна доповнити будь-яким гарніром або свіжими овочами. Смачного!

  • намагайтеся брати м'ясо, щоб було трохи жиру для соковитості готового блюда. Або ж можна змастити трохи відбите м'ясо, сметаною, майонезом або гірчицею.
  • -------------------- стаття в допомогу: як готувати в духовці смачно за чужими рецептами

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти