Відбивні свинячі запечені в духовці під сиром
смачне, ситно і поживне м'ясне блюдо! Для прихильників здорового харчування відмінно підходять відбивні, запечені в духовці. Таке блюдо відмінно підійде і для повсякденного вечері, і для святкового столу. Спробуйте!!!
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування відбивних підготуйте необхідні інгредієнти. Свинину можна взяти окіст або карбонат. Головне, щоб зручно було нарізати на порційні шматки для відбивання. Я буду використовувати свинячий окіст. Вибирайте м'ясо, яке не піддавалося заморожуванню, інакше після розморожування з нього підуть всі соки і відбивні будуть виходити сухі.
-
Крок 2
Свинину наріжте на порційні скибочки, товщиною 1,5-2 сантиметри.
-
Крок 3
Для відбивання викладіть шматочок м'яса на дошку і накрийте харчовою плівкою. Відбивайте м'ясо за допомогою кулінарного молотка відразу по плівці. Плівка запобіжить розбризкування соку м'яса і краю шматочка не будуть рватися при відбиванні. Таким чином відбийте всі шматочки.
-
Крок 4
Підготуйте деко для запікання. Застеліть його кулінарної папером. Викладіть на деко відбите м'ясо. Всі шматочки за смаком трохи посипте сіллю і спеціями. Як спеції можна використовувати мелений чорний перець. Також можна щось більш ароматне, наприклад, розмарин або базилік.
-
Крок 5
Помідори помийте і розріжте навпіл. Видаліть хвостик. Потім кожну половинку наріжте на скибочки.
-
Крок 6
Твердий сир натріть на дрібній або середній тертці. На кожен шматочок відбивною розкладіть нарізані помідори і рясно посипте тертим сиром.
-
Крок 7
Поставте деко в духовку, розігріту до 190 градусів, на 40 хвилин. Готову страву стане золотистого кольору, а сир розплавиться. З м'яса активно виділиться сік і при запіканні буде дуже ароматно пахнути. Орієнтуйтеся в ступеня готування по своїй духовці: тобто часу на підготовку може піти більше/менше, ніж 40 хвилин.
-
Крок 8
Готові відбивні вийміть з духовки, розкладіть на тарілки і подавайте до столу. Вони відмінно підходять в якості самостійного люду. Але, при бажанні, їх можна доповнити будь-яким гарніром або свіжими овочами. Смачного!
- намагайтеся брати м'ясо, щоб було трохи жиру для соковитості готового блюда. Або ж можна змастити трохи відбите м'ясо, сметаною, майонезом або гірчицею.
- -------------------- стаття в допомогу: як готувати в духовці смачно за чужими рецептами
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина - 259 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 170 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина - плече - 236 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




