1. Головна
  2. Другі страви
  3. Тушковані овочі
  4. Гарнір з рису з цибулею і морквою

Гарнір з рису з цибулею і морквою

смачний розсипчастий рис з овочами. Гарнір під рибу, м'ясо.

PoDomashnemyAuthor avatar
автор рецепта
Гарнір з рису з цибулею і морквою рецепт з фото покроково і відео
Гарнір з рису з цибулею і морквою рецепт з фото покроково і відео
0
0 2389

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 75 % 21 г
132 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Подрібніть цибулю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Моркву натерти на дрібній тертці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У каструлю з товстим дном налийте рослинне масло. Додайте цибулю, трохи підсмажте. Потім додайте моркву.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Овочі підсмажте і додайте рис. Рис з овочами необхідно посмажити 5 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім налийте воду і додайте сіль. Варіть рис під прикритою кришкою до готовності, поки не википить вся вода.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім перемішайте рис, накрийте ті кришкою, вимкніть вогонь і дайте постояти 10 хвилин. Гарнір готово! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: