Лечо з перцю і помідор з яйцем і фаршем
швидкий величезний смачний обід з фаршу, яєць і овочів!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 57 % 13 г
вуглеводи 13 % 3 г
161 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Нарізати цибулю кубиком.
-
Крок 2
Перець нарізати кубиком.
-
Крок 3
Помідори нарізати на часточки по 4-6 частин.
-
Крок 4
Яйця збити віночком.
-
Крок 5
Лук обсмажити на олії 3 хвилини, помішуючи. Додати перець, помішуючи смажити овочі до м'якості.
-
Крок 6
Додати фарш, смажити поки фарш не побіліє.
-
Крок 7
Додати помідори, помішуючи, на великому вогні, готувати до м'якості помідорів.
-
Крок 8
Додати сіль, спеції.
-
Крок 9
Все залити яйцями. Злегка лопаткою поворушити овочі.
-
Крок 10
Накрити кришкою і томити до готовності яєць.
-
Крок 11
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Домашні заготовки
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Гасіння
- На сковороді
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти пісних страв без масла
- Омлети рецепти
- Друге з м'яса
- Салати на зиму
- Заготовки з овочів
- Заготовки з м'яса
- Яйця з помідорами
- Фарш м'ясного
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- Солі
- Спеції сухі
- Масло

