Соус гуакамоле класичний

пікантний, апетитний, легкий, без майонезу! Класичний соус гуакамоле-це відомий мексиканський соус, який готується з авокадо і спецій. Подають гуакамоле з кукурудзяними чіпсами начос або як доповнення до інших страв — буріто, кесаділье, картоплі або рибі.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 67 % 18 г
вуглеводи 26 % 7 г
187 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити класичний соус гуакамоле? Підготуйте продукти. Авокадо вибирайте м'яке, з неушкодженою шкіркою, без плям. Замість лайма можна використовувати лимон.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю очистіть від лушпиння і наріжте якомога дрібніше.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Покладіть його в мисочку і залийте соком лайма — таким чином ви замаринуете цибулю, позбавивши його від зайвої гіркоти.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зробіть конкассе з помідора. Що таке конкассе з помідорів? Це їх спеціальна підготовка і нарізка, при якій видаляється шкірка і насіння. Як зробити конкассе з помідорів? Спочатку зніміть з них шкіру. Для цього зробіть на помідорі надрізи хрест навхрест, а потім покладіть його в окріп на 1-2 хвилини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Відразу з окропу помідор перекладіть в миску з холодною водою. Від перепаду температур шкірка помідора легко відійде від м'якоті.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Очистіть помідор від шкірки, наріжте його на часточки і видаліть насіння, залишивши тільки м'якоть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Наріжте м'якоть помідорів дрібними кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перець помийте, обсушіть. Розріжте стручок навпіл, видаліть насіння. Наріжте необхідну кількість перцю дрібними шматочками.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зелень добре помийте, обсушити і дрібно порубати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Часник очистіть і натріть на самій дрібній тертці. Можете пропустити його через персс.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Авокадо помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Видаліть кісточку, м'якоть вийміть за допомогою ложки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Розімніть м'якоть авокадо за допомогою вилки до стану пюре.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Покладіть м'якоть авокадо в миску, додайте цибулю з соком лайма, перемішайте. Кислота від цитрусових не дасть авокадо потемніти, тому якщо ви не хочете класти цибулю, то сік лайма або лимона додайте обов'язково. Додайте інші інгредієнти-помідори, перець, зелень, часник. Влийте оливкову олію, посоліть і присмачити спеціями. Перемішавши. Соус готовий!

  • ми любимо гуакамоле, їмо його з чіпсами. Я не завжди додаю цибулю. Спеції використовуйте на свій смак.
  • помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сік лайма - 10  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти