Панкейкі на воді і яйцях з ваніліном і оливковою олією

смачний сніданок для сім'ї, спробуй приготувати! Панкейкі на воді виходять такими ж смачними як і на молоці. Подавати такий сніданок можна зі згущеним молоком, з рідким медом або з варенням. Із вказаної кількості виходить 5-6 панкейков.

CisaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 7 г
жири 16 % 7 г
вуглеводи 69 % 31 г
220 ккал
ГІ: 1 / 13 / 86

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Яйце поділяємо на білок і жовток, білок відправляємо в морозилку на 5 хвилин, жовток - в миску. У миску до жовтка наливаємо воду, збиваємо виделкою.

  2. Крок 2

    У жовткову масу додаємо сіль і ванілін, а також просіваємо борошно з розпушувачем, замішуємо тісто за допомогою віночка.

  3. Крок 3

    Наливаємо в тісто оливкову олію, ретельно перемішуємо.

  4. Крок 4

    Яєчний білок дістаємо з морозилки, збиваємо з цукром, додаємо в тісто, акуратно перемішуємо.

  5. Крок 5

    Смажимо панкейкі з обох сторін на сухій сковороді без додавання олії. На один панкейк йде три столові ложки тіста.

  6. Крок 6

    подаємо на стіл з чаєм, з какао, з кавою або з молоком. їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти