Панкейкі з вівсянки ряжанки і бананів
дуже смачні дієтичні бананові панкейки.
jana39
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 6 г
жири 11 % 3 г
вуглеводи 67 % 18 г
115 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.
покрокове приготування
все кинути в блендер. Потім отриману масу смажити на антипригарной сковороді без/з маслом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Ряжанка - 85 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г
- Жовтки яєчні - 352 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Дитячі рецепти
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Фрукти ягоди
- Крупа і круп'яні вироби
- Жарення
- Випічка на швидку руку десять хв
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Млинці та млинці
- Випічка на швидку руку
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- Випічка без борошна
- Яєчний білок
- Яєчні жовтки
- Ряжанка
- З бананів
- З вівса