1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Легкий салат галявина з ковбасою

Легкий салат галявина з ковбасою

для тих, хто любить здорове харчування і... ковбаску! Легкий салат Полянка з ковбасою швидкий і смачний.

ІрашкаAuthor avatar
автор рецепта
Легкий салат галявина з ковбасою рецепт з фото покроково
0
0 963

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 9 г
жири 59 % 19 г
вуглеводи 13 % 4 г
217 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Порізали ковбаску

  3. Крок 3

    Крок 3

    Порізали цибулю півкільцями

  4. Крок 4

    Крок 4

    Спочатку підсмажили ковбасу

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім додали цибулю

  6. Крок 6

    Крок 6

    Порізали пекінську капусту

  7. Крок 7

    Крок 7

    Порізали редис смужками

  8. Крок 8

    Крок 8

    Порізали коріандр. Інша назва коріандру-кінза.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Порізали сир смужкою. Все добре перемішали, заправили олією і білим винним оцтом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Салат готовий! Всім смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сервелат - 425  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Редис - 20  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: