1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Оладки з вареної гречки

Оладки з вареної гречки

Дуже простий і мегаполезний рецепт швидкого сніданку! Якщо дотримуєшся гречаної дієти, то такі оладки на сніданок будуть як не можна ДО РЕЧІ. Гречка в дієті-це аж ніяк не нудно! На допомогу простий і швидкий рецепт оладок!

ЛюбаваAuthor avatar
автор рецепта
Оладки з вареної гречки рецепт з фото
0
0 1036

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 11 г
жири 15 % 9 г
вуглеводи 67 % 41 г
283 ккал
ГІ: 1 / 86 / 13

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    відварити гречку. Остудити, додати яйце, борошно і кефір. Все ретельно перемішати. Розігріти невелику кількість оливкової олії в сковороді.

  2. Крок 2

    Викласти ложкою оладки і обсмажити з двох сторін до золотистої скоринки по 3-4 хвилини. Гречані оладки готові!

корисно знати

Усі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною, читайте у статті "Звична гречка. Чи все ми про неї знаємо?"

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: