Хек-джерело вітамінів, мінералів і білків, вони відмінно регулюють обмін речовин, а також, допомагають вивести токсини з організму, а вітаміни А і Е попереджають рак. До того ж, в цій рибі мало жиру.
смачна і доступна хек риба дуже для нас звична. Завдяки її невисокій вартості, ми часто готуємо вдома різні
страви з хека
.
рецепти з хеком
різноманітні і ідеальні для дієтичного харчування. Хек містить метіонін, речовина, яка допомагає регулювати роботу надниркових залоз і попереджає атеросклероз. Добре засвоюється організмом м'ясо риби хек рецепти його тому дуже корисні. До того ж м'ясо у цієї рибки набагато смачніше м'яса тріски. Воно ніжне і жирне.
дуже смачним виходить
смажений хек
, до нього рекомендується подавати різні за своїм складом
соуси
, наприклад з вершків, сметани або масла. М'ясо хека буде ще смачніше, якщо перед смаженням ви збризнете на нього лимонний сік або
оцет
. Смаженого хека і маринадом можна залити. А гарніром може послужити
картопля
. Прикрасивши
страви з хека
можна свіжою зеленню і часточками лимона.
Крім цього з хека готують тефтелі і
котлети
. А якщо ви обсмажити хека в тесті, то м'ясо стане особливо ніжним і смачним, так як тісто від висихання і втрати вологи його вбереже. Якщо ви вирішили запекти хека в духовці, то рекомендується його періодично поливати бульйоном. Дуже важливим є процес очищення тушки хека: чорна плівка і згустки крові повинні бути видалені з його черевної порожнини. Це можна зробити за допомогою ножа - отскабливанием, або протираючи тушку сіллю. Також хек можна використовувати і в приготуванні різних салатів.
46 ккал
2 години
Чим більше видів риби і морепродуктів, тим смачніше суп! Цей насичений ароматний рибний суп з
136 ккал
1 година
Соковита риба, просочена ароматами овочів-смачно і швидко! Хек, тушкований з овочами на
78 ккал
50 хвилин
Приголомшливо смачна і неймовірно соковита рибка! Рецепт приготування риби з капустою дуже
223 ккал
35 хвилин
Соковитий, ніжний хек з хрусткою ароматною скоринкою! Ніжний, соковитий хек з хрусткою
172 ккал
45 хвилин
Запечений в духовці хек-смачний і корисний! Простий рецепт запеченого в духовці хека в
102 ккал
1 година15 хвилин
Ніжне філе риби і м'який картопля під сиром - смачна вечеря! homjak автор рецепта
115 ккал
30 хвилин
Швидкий і простий вечерю за лічені хвилини! Філе хека в цьому рецепті смажиться на сковороді.
114 ккал
2 години
Соковиті шматочки хека, просочені найсмачнішим соусом підкорять будь-кого! Дуже смачно,
83 ккал
1 година15 хвилин
Потрясна риба на овочевій подушці. Плюс під сиром.
134 ккал
1 година
Ідея для сімейної вечері! Готуй рибу смачно!
105 ккал
35 хвилин
Чудовий рецепт соковитого хека в овочевий підливі. Це, дійсно, просте, але смачне і корисне
70 ккал
40 хвилин
Це просте і швидке в приготуванні блюдо принесе одне задоволення. У нашому сусідньому
118 ккал
1 година30 хвилин
Такі котлети можна їсти багато, не побоюючись калорій! Такі котлетки я завжди готую своїм
103 ккал
2 години30 хвилин
Неповторний аромат, яскравий і насичений смак! Риба під маринадом з моркви і цибулі
84 ккал
35 хвилин
Приготуй чудове рибне блюдо на радість сім'ї! Хек в сметані-блюдо, яке припаде до смаку і
88 ккал
35 хвилин
Всього 5 хвилин на підготовку, і через 30 хвилин сім'я буде сита! Дуже смачне і просте в
85 ккал
45 хвилин
Цей салат-головна прикраса святкового столу! Салат з простими інгредієнтами, але спосіб
90 ккал
3 години
Готуй смачну страву для улюбленої сім'ї! Хек під маринадом - блюдо, яке не залишить байдужим.
155 ккал
45 хвилин
Горіхова панірування надає пікантності.Ви будете задоволені результатом! Риба обсмажена
79 ккал
1 година
Корисна і легка рибка, яка відмінно прикрасить вашу дієту. Дуже смачно, швидко і корисно.
Повязані та додаткові категорії:
- Національна кухня
- Суп
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Морепродукт
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Алкоголь
- Інше
- Варіння
- Гасіння
- Без яєць
- Французька кухня
- Рибні супи
- Томатний суп
- Суп із селери
- Суп без картоплі
- Французький суп
- Другі страви з риби
- Риба з овочами
- Красна риба
- Рибачка
- Креветка
- Морський коктейль
- З помідор
- З лука
- Часник
- Лавровий лист
- Перець
- Селера
- Солі
- Масло
- Масло вершкове
- Покупне вино
- Вода
- Томатна паста