Хек-джерело вітамінів, мінералів і білків, вони відмінно регулюють обмін речовин, а також, допомагають вивести токсини з організму, а вітаміни А і Е попереджають рак. До того ж, в цій рибі мало жиру.
смачна і доступна хек риба дуже для нас звична. Завдяки її невисокій вартості, ми часто готуємо вдома різні
страви з хека
.
рецепти з хеком
різноманітні і ідеальні для дієтичного харчування. Хек містить метіонін, речовина, яка допомагає регулювати роботу надниркових залоз і попереджає атеросклероз. Добре засвоюється організмом м'ясо риби хек рецепти його тому дуже корисні. До того ж м'ясо у цієї рибки набагато смачніше м'яса тріски. Воно ніжне і жирне.
дуже смачним виходить
смажений хек
, до нього рекомендується подавати різні за своїм складом
соуси
, наприклад з вершків, сметани або масла. М'ясо хека буде ще смачніше, якщо перед смаженням ви збризнете на нього лимонний сік або
оцет
. Смаженого хека і маринадом можна залити. А гарніром може послужити
картопля
. Прикрасивши
страви з хека
можна свіжою зеленню і часточками лимона.
Крім цього з хека готують тефтелі і
котлети
. А якщо ви обсмажити хека в тесті, то м'ясо стане особливо ніжним і смачним, так як тісто від висихання і втрати вологи його вбереже. Якщо ви вирішили запекти хека в духовці, то рекомендується його періодично поливати бульйоном. Дуже важливим є процес очищення тушки хека: чорна плівка і згустки крові повинні бути видалені з його черевної порожнини. Це можна зробити за допомогою ножа - отскабливанием, або протираючи тушку сіллю. Також хек можна використовувати і в приготуванні різних салатів.
64 ккал
1 година
Смачна риба в ніжному томатному соусі з нотками лимона! Хек, тушкований в томаті,-легка,
85 ккал
45 хвилин
Цей салат-головна прикраса святкового столу! Салат з простими інгредієнтами, але спосіб
114 ккал
2 години
Соковиті шматочки хека, просочені найсмачнішим соусом підкорять будь-кого! Дуже смачно,
70 ккал
40 хвилин
Це просте і швидке в приготуванні блюдо принесе одне задоволення. У нашому сусідньому
118 ккал
1 година30 хвилин
Такі котлети можна їсти багато, не побоюючись калорій! Такі котлетки я завжди готую своїм
103 ккал
30 хвилин
Смачне, ситне, апетитне блюдо для всієї родини! Риба з рисом - дуже вдале поєднання.
134 ккал
1 година
Ідея для сімейної вечері! Готуй рибу смачно!
46 ккал
2 години
Чим більше видів риби і морепродуктів, тим смачніше суп! Цей насичений ароматний рибний суп з
103 ккал
1 година
Ніжно, смачно, ароматно, на обід або вечерю для всієї родини! Хек в духовці з цибулею морквою і
105 ккал
35 хвилин
Чудовий рецепт соковитого хека в овочевий підливі. Це, дійсно, просте, але смачне і корисне
251 ккал
2 години
Така риба зберігає смак, філе виходить ніжним! Пропоную рецепт, за яким можна приготувати
102 ккал
35 хвилин
Цілі тушки хека, тушковані з картоплею в мультиварці. Це смачна страва готується легко і
29 ккал
50 хвилин
Ароматне і смачне перша страва без зайвих калорій! Рибний суп з хека-низькокалорійне блюдо з
172 ккал
45 хвилин
Запечений в духовці хек-смачний і корисний! Простий рецепт запеченого в духовці хека в
189 ккал
40 хвилин
Простий рецепт соковитих рибних котлет з хрусткою скоринкою! Незвичайно соковиті і
223 ккал
35 хвилин
Соковитий, ніжний хек з хрусткою ароматною скоринкою! Ніжний, соковитий хек з хрусткою
105 ккал
1 година
Корисний, апетитний, смачний, на вечерю і на друге! Хек, запечений у фользі в духовці — рецепт
88 ккал
35 хвилин
Всього 5 хвилин на підготовку, і через 30 хвилин сім'я буде сита! Дуже смачне і просте в
110 ккал
1 година
Швидкий, простий і корисний рецепт на кожен день! Риба в томатному соусі — блюдо, яке готували
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Випічка
- Яйце
- Риба і морепродукти
- Молочні продукти
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Випічка на швидку руку десять хв
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти пісних страв без масла
- Кляр
- Другі страви з риби
- Випічка на швидку руку
- Бездріжджова випічка
- Випічка зі сметаною
- Несолодка випічка
- Курячі яйця
- Рибачка
- Сметана
- Пшеничне борошно
- Перець
- Солі
- Масло