Хек-джерело вітамінів, мінералів і білків, вони відмінно регулюють обмін речовин, а також, допомагають вивести токсини з організму, а вітаміни А і Е попереджають рак. До того ж, в цій рибі мало жиру.
смачна і доступна хек риба дуже для нас звична. Завдяки її невисокій вартості, ми часто готуємо вдома різні страви з хека .
рецепти з хеком різноманітні і ідеальні для дієтичного харчування. Хек містить метіонін, речовина, яка допомагає регулювати роботу надниркових залоз і попереджає атеросклероз. Добре засвоюється організмом м'ясо риби хек рецепти його тому дуже корисні. До того ж м'ясо у цієї рибки набагато смачніше м'яса тріски. Воно ніжне і жирне.
дуже смачним виходить смажений хек , до нього рекомендується подавати різні за своїм складом соуси , наприклад з вершків, сметани або масла. М'ясо хека буде ще смачніше, якщо перед смаженням ви збризнете на нього лимонний сік або оцет . Смаженого хека і маринадом можна залити. А гарніром може послужити картопля . Прикрасивши страви з хека можна свіжою зеленню і часточками лимона.
Крім цього з хека готують тефтелі і котлети . А якщо ви обсмажити хека в тесті, то м'ясо стане особливо ніжним і смачним, так як тісто від висихання і втрати вологи його вбереже. Якщо ви вирішили запекти хека в духовці, то рекомендується його періодично поливати бульйоном. Дуже важливим є процес очищення тушки хека: чорна плівка і згустки крові повинні бути видалені з його черевної порожнини. Це можна зробити за допомогою ножа - отскабливанием, або протираючи тушку сіллю. Також хек можна використовувати і в приготуванні різних салатів.
Популярні рецепти
-
Медальйони з хека на сковороді -
Хек в фользі в духовці -
Риба смажена у фритюрі -
Хек в мультиварці -
Риба з картоплею в мультиварці -
Риба з рисом в мультиварці -
Рибний суп з хека -
Хек тушкований в томаті -
Хек в духовці з цибулею морквою і сметаною -
Філе хека в клярі -
Рибні котлети з хека соковиті -
Риба в томатному соусі
165 ккал
50 хвилин
Яскраве і ароматне блюдо для сімейної вечері! Щоб швидко і зі смаком посмажити на сковороді
105 ккал
1 година
Корисний, апетитний, смачний, на вечерю і на друге! Хек, запечений у фользі в духовці — рецепт
251 ккал
2 години
Така риба зберігає смак, філе виходить ніжним! Пропоную рецепт, за яким можна приготувати
112 ккал
1 година15 хвилин
Соковитий і смачний хек незрівнянний-порадуйте рідних! Це смачна страва, приготоване з
102 ккал
35 хвилин
Цілі тушки хека, тушковані з картоплею в мультиварці. Це смачна страва готується легко і
103 ккал
30 хвилин
Смачне, ситне, апетитне блюдо для всієї родини! Риба з рисом - дуже вдале поєднання.
29 ккал
50 хвилин
Ароматне і смачне перша страва без зайвих калорій! Рибний суп з хека-низькокалорійне блюдо з
64 ккал
1 година
Смачна риба в ніжному томатному соусі з нотками лимона! Хек, тушкований в томаті,-легка,
103 ккал
1 година
Ніжно, смачно, ароматно, на обід або вечерю для всієї родини! Хек в духовці з цибулею морквою і
189 ккал
40 хвилин
Простий рецепт соковитих рибних котлет з хрусткою скоринкою! Незвичайно соковиті і
110 ккал
1 година
Швидкий, простий і корисний рецепт на кожен день! Риба в томатному соусі — блюдо, яке готували
97 ккал
1 година
Відчуєш ніжний букет смакових відчуттів і захочеш ще! Ця рибка з ананасами ніколи не
136 ккал
1 година
Соковита риба, просочена ароматами овочів-смачно і швидко! Хек, тушкований з овочами на
78 ккал
50 хвилин
Приголомшливо смачна і неймовірно соковита рибка! Рецепт приготування риби з капустою дуже
46 ккал
2 години
Чим більше видів риби і морепродуктів, тим смачніше суп! Цей насичений ароматний рибний суп з
223 ккал
35 хвилин
Соковитий, ніжний хек з хрусткою ароматною скоринкою! Ніжний, соковитий хек з хрусткою
102 ккал
1 година15 хвилин
Ніжне філе риби і м'який картопля під сиром - смачна вечеря! homjak автор рецепта
172 ккал
45 хвилин
Запечений в духовці хек-смачний і корисний! Простий рецепт запеченого в духовці хека в
115 ккал
30 хвилин
Швидкий і простий вечерю за лічені хвилини! Філе хека в цьому рецепті смажиться на сковороді.
114 ккал
2 години
Соковиті шматочки хека, просочені найсмачнішим соусом підкорять будь-кого! Дуже смачно,
103 ккал
2 години30 хвилин
Неповторний аромат, яскравий і насичений смак! Риба під маринадом з моркви і цибулі
105 ккал
35 хвилин
Чудовий рецепт соковитого хека в овочевий підливі. Це, дійсно, просте, але смачне і корисне
83 ккал
1 година15 хвилин
Потрясна риба на овочевій подушці. Плюс під сиром.
134 ккал
1 година
Ідея для сімейної вечері! Готуй рибу смачно!
118 ккал
1 година30 хвилин
Такі котлети можна їсти багато, не побоюючись калорій! Такі котлетки я завжди готую своїм
70 ккал
40 хвилин
Це просте і швидке в приготуванні блюдо принесе одне задоволення. У нашому сусідньому
88 ккал
35 хвилин
Всього 5 хвилин на підготовку, і через 30 хвилин сім'я буде сита! Дуже смачне і просте в
84 ккал
35 хвилин
Приготуй чудове рибне блюдо на радість сім'ї! Хек в сметані-блюдо, яке припаде до смаку і
85 ккал
45 хвилин
Цей салат-головна прикраса святкового столу! Салат з простими інгредієнтами, але спосіб
79 ккал
1 година
Корисна і легка рибка, яка відмінно прикрасить вашу дієту. Дуже смачно, швидко і корисно.
90 ккал
3 години
Готуй смачну страву для улюбленої сім'ї! Хек під маринадом - блюдо, яке не залишить байдужим.
155 ккал
45 хвилин
Горіхова панірування надає пікантності.Ви будете задоволені результатом! Риба обсмажена
Повязані та додаткові категорії: