склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо інгредієнти і приступимо до приготування.
Крок 2:
Баклажани необхідно нарізати, але спершу треба прибрати з баклажан гіркоту. Для цього можна скористатися двома способами. Спосіб перший: нарізані баклажани замочуємо на 30 хвилин в підсоленій воді (1 столова ложка солі на літр води), а після промиваємо холодною водою. І другий спосіб (мій улюблений): зняти з баклажан шкірку, адже в баклажанах гірчить саме вона.
Крок 3:
Перець нарізаємо соломкою.
Крок 4:
Нарізаємо моркву брусочками.
Крок 5:
Помідори нарізаємо на шматочки.
Крок 6:
Часник дрібно шаткуємо.
Крок 7:
Приступимо до приготування страви. У чашу мультиварки наливаємо соняшникову олію і кладемо моркву. Виставляємо режим"Випічка & quot; на 10 хвилин.
Крок 8:
Через 5 хвилин додаємо до обсмаженої моркви нарізаний перець і продовжуємо приготування.
Крок 9:
У чашу мультиварки кладемо нарізані баклажани і сіль. Виставляємо режим"гасіння & quot; на 20 хвилин.
Крок 10:
Через 10 хвилин додаємо в мультиварку помідори і чорний мелений перець.
Крок 11:
За 3 хвилини до закінчення готування додаємо в чашу часник.
Крок 12:
Готову страву можна подавати як холодному, так і в гарячому вигляді. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал / 100г